Сряда, 05 септември 2018 г.

тази

Няколко дни след пристигането на пролетта в Аржентина, мнозина започват обратното броене, за да пристигнат във форма за лятото. Според специалистите най-добрата диета - и най-популярната в наши дни - е Средиземно море, богата на мазнини от растителен произход от естествени храни (като зехтин и ядки) и с малко калорични ограничения. Тази диета е свързана с прогресивна загуба на тегло и има научни изследвания, които да я подкрепят.

Но тъй като модата се променя и хората се отегчават от диети, методите се променят и пристигат нови алтернативи за отслабване. Така наречената холандска диета, която включва много въглехидрати и млечни продукти, също обещава бързо отслабване, като в същото време подобрява физическото и психическото здраве.

Храненето в Холандия се фокусира върху храненето от цялостна перспектива. Какво означава тази концепция? Отнася се за консумация на обилни количества кисело мляко, пълнозърнест хляб, бобови растения, ядки, плодове и зеленчуци. По културни причини те включват и риби като сьомга и сардини, които са богати на Омега 3 и доказано стимулират здравата мозъчна функция. В същото време холандските порции обикновено са по-малки от тези, открити в други страни. Въглехидратите също не могат да отсъстват, тъй като те играят важна роля като енергийно гориво за тялото.

Неотдавнашни изследвания от университета в Ротердам разкриха, че хората, които се занимават с този тип диета, демонстрират значително по-добри когнитивни способности от тези, които не са.

Не малка подробност е, че холандската диета получи голямо признание в социалните мрежи. Това се дължи на инфлуенсъра Марло Вилемс, който е фен на този тип гастрономия, който заедно със своя приятел, моделът Роме Стрийд, са посветени на разпространението на типичната кухня на страната си. Двамата заедно добавят повече от четири милиона последователи.