Холестеролът е необходими за вашето тяло, но в малки количества. Ако имате твърде много холестерол в кръвта, можете прилепнете към стените на артериите си, което води до ненормален кръвен поток. Ако вместо просто да ги стеснява, това им пречи, можете да имате сърдечно-съдови или мозъчни заболявания, сред други.

холестеролът

Добрият холестерол или HDL е отговорен за транспортирането на холестерола от всички части на тялото до черния дроб, за да се елиминира. Най-добрият начин да намаляване на нивата лош холестерол в тялото ви води здравословен начин на живот. Това включва добра диета и сбогуване със заседналия начин на живот.

Холестеролът се намира в храни, които ядете ежедневно И един от начините да го задържите е като знаете колко съдържа всеки от тях. Сред храните с повече холестерол са месото, млечните продукти, преработените храни или шоколадът.

Месо и холестерол

Птиче месо

The птиче месо съдържа малко холестерол, дори и така, в зависимост от избраната част ще бъде по-полезно от друго. Като цяло, пилешкото месо има 88 mg холестерол.

The гърдата пилешкото е най-много протеин има и по-малко мазнини Това ви дава само шест процента мазнини, в сравнение с бедрото, което има единадесет, или крилата, шестнадесет.

Също така трябва да вземете предвид, когато ядете пилешко месо, че кожата от него значително повишава нивата на мазнини и холестерол. Така че, за да не злоупотребявате с приема му, трябва да изберете гърдите без кожа.

Може да си мислите, че е сух или безвкусен, но към него има добавени съставки, които увеличават свойствата му. Направете го в лимон, с магданоз, суров чесън и във фурната направете месото си по-сочно и не консумирайте твърде много холестерол.