натуропатия

Холистичното хранене в рамките на натуропатията е хранене за тялото и ума.

Ние сме неделими същества, така че трябва да се третираме като цяло, а не по части, за да не загубим връзката помежду им .

Много пъти обаче забравяме да обърнем внимание на основна част от нашето благосъстояние, като нашето хранене.

Храните, които сме приели и включили в ежедневието си, нямат нищо общо с това, което са били преди няколко поколения: нашите предци не биха разпознали храните, които днес намираме във всеки супермаркет.

В допълнение, дигиталната ера, в която живеем, ни кара да объркваме и грешим свръх информация, в която е лесно да объркаме кое е добро за нас и кое не.

За щастие светът се събужда и създава съзнание за това здравословната храна създава здрави хора.

Научете се да слушате тялото си

Природата е мъдра и тялото ни е перфектен механизъм, който, въпреки че не му дава необходимото гориво, продължава да работи. Разбира се, разбира се, ако има недостатъци, няма да работи правилно.

Когато тялото ви открие, че нещо не е наред, то се опитва да ви предупреди чрез сигнали. И какво правим тогава? За съжаление често ги игнорираме.

Какви са тези знаци? Главоболие които се повтарят, сърби, че не знаете откъде идват, умора, косопад... тялото има хиляди начини да "говори с вас",

Колкото повече игнорирате техните признаци, толкова по-очевидни ще станат те.

Натуропатията е наясно, че консумираната храна (и начинът, по който е направена) е свързана не само с физическото състояние, но и с психическото и емоционалното състояние.

The холистично хранене Следователно това е начин да се види храната от едно цяло, като се има предвид, че човешкото същество е цяло и следователно трябва да се третира като цяло.

Тялото се нуждае от баланс във всички аспекти и холистичната диета е в състояние да му помогне в тази задача.

Не става въпрос за диета за ограничен период от време, а за включване на някои навици че те се превръщат в начин на живот.

въпреки че хранене Това е поле, което все още расте, има нещо, което експертите оставят забравено: всеки човек има различни нужди.

Освен това се променят не само потребностите между един и друг човек: те се променят и при един и същи човек в зависимост от етапа и условията на живот.

Нашият здравен модел се основава на заглушаващи симптоми, без наистина да се занимава с техните причини.

Нямате нужда от повече лекарства: трябва да разберете значението на светлината, водата, емоциите, почивката, упражненията и здравословната храна.

По този начин, ако наистина се научихме да слушаме това, което тялото ни се опитва да ни каже, бихме могли да предотвратим много от болестите, от които страдаме.

Един от начините, по които тялото ни говори с нас, например е чрез глад. The глад те са информация, която тялото ви изпраща, за да разберете от какво се нуждае. Ако знаехме истинското значение на тях, бихме могли да намерим храните, от които наистина се нуждаем.

Гладът може да дойде по много различни начини. Когато тялото ви иска нещо, просто се запитайте какво всъщност се случва.

Всеки път, когато се сблъскате с жажда, преценявайте ситуацията и интерпретирайте какво всъщност ви пита тялото ви.

Ако успеете да се научите да идентифицирате смисъла на вашите желания, ще можете да възвърнете баланса и хармонията, които често се търсят безпорядъчно чрез воля.

Холистично хранене като естествено лечение

Основата за цялостна диета, с която да бъдем балансирани и в здравословно състояние, което всички ние търсим, е да слушаме тялото си, да сме наясно, че сме неделимо цяло с уникални нужди.

Когато разберете това, можете да започнете пътя към здравословен начин на живот, който продължава с времето и с който нивата на енергия винаги остават стабилни.

Въпреки това тези три идеи се допълват от много други, които изучаваме в професионалната натуропатия. Има фактори, които могат да бъдат решаващи, като генетика, кръвна група или метаболизъм.

Във Висшия курс на натуропатия ние изучаваме тези концепции в цялостен предмет, посветен на храненето.

Ако сте запалени по идеята, че храната е нашето най-добро лекарство, можете да разберете, като кликнете тук подробностите за Висшия курс по натуропатия.

Когато преминем към по-естествен начин на живот, започваме да мислим и чувстваме по различен начин: вие ставате по-ясни, по-спокойни и по-осъзнати.

За да можете да започнете да включвате някои първи здравословни навици, основани на холистичната диета на натуропатията, предлагам да включите някои като тези:

Пий повече вода

The Вода това е животът. Много от сигналите, които получавате от тялото си под формата на глад, се превръщат в дехидратация.

Много е важно да останете хидратирани и да не чакате, докато ожаднеете да пиете вода.

В този смисъл се погрижете за качеството на водата, която пиете.

Хидратирането с вода с лошо качество, пълна с токсични вещества, може да навреди на тялото ви.

Практикувайте изкуството на съзнателното готвене

Ежедневието може да бъде изтощително. В този цикъл на правене, правене и правене ние се фокусираме върху бързането и забравяме удоволствието от приготвянето на нашата храна.

Когато готвите от любов, вие ядете от любов. Насладете се на цветовете, текстурите и миризмата им, докато приготвяте храната си. Направете го ритуал.

Увеличете консумацията на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци

Ако увеличите консумацията на истинска храна, можете да изключите преработени варианти или фалшива храна, която не допринася с нищо. Не става въпрос толкова за забрани, а за определяне на приоритетите на това, което е добро за вас.

Експериментирайте с различни протеини

Има живот отвъд месото и рибата.

Опитайте други източници на протеин, които са много по-полезни за вас и с които можете да приготвите вкусни рецепти.

Намалете месото, млечните продукти, захарта и преработените храни

И не трябва да пиете алкохол и тютюн, нали? По този начин тялото ви няма да се налага постоянно да се бори с това, което не е добре за него и работата му ще бъде много по-лесна.

Той в замяна ще ви благодари цялостно и физически, и психически, и емоционално.

Дишайте чист въздух

Ако живеете в град, ще знаете отлично, че качеството на въздуха оставя много да се желае.

Винаги, когато можете, намерете място, което има чист въздух и вземете кислород на дълбоко ниво.

Внимавайте за мислите си

Вътрешният глас, който ви изпълва с негативизъм, изобщо не помага.

Внимавайте за мислите си и качеството ви на живот ще се подобри. Можете да започнете да практикувате дейности, които ви помагат да се освободите от лоши мисли, които ви атакуват в най-неочаквания момент.

Почивайте си достатъчно

По време на сън клетките и тъканите на тялото ви се регенерират.

Постигането на достатъчно сън ще ви позволи да започнете готови за постигане на целите си. Запомнете: всички ние имаме различни нужди, и в мечтите. Намерете часовете, от които тялото ви наистина се нуждае и почивайте.

Поддържайте здравословни взаимоотношения

Подобно на мислите, връзките са критичен фактор за нашето цялостно благосъстояние. Опитайте се взаимоотношенията ви да се обогатяват и да не вредят на баланса ви.

Вземете физическа активност

Човешкото тяло е било накарано да се движи. Намерете дейност, която ви харесва, и я практикувайте редовно. Ако може да е на дневна светлина, балансът ви ще бъде много по-положителен.

Обичайте това, което правите, правете това, което обичате

Намерете работа, която ви харесва, или намерете начин да обичате работата, която вършите. Както и да е, превръщането на вашата дейност в по-добър свят ще ви държи стабилни и балансирани във всички области на тялото ви.

Обърнете внимание на духа си

Разработване на a духовна практика, като медитация, тя ще ви помогне да обърнете внимание на душата и духа си. По този начин наистина ще се отнасяте към себе си като цяло.

Големите промени не изискват големи скокове, а малки стъпки.

Започнете да използвате холистично хранене чрез малки промени във всеки ден и ще видите как след много кратко време ще видите как е настъпила голямата промяна.

Напомням ви, че ако сте запалени по храненето и искате да го задълбочите по по-професионален начин, можете да го направите във Висшия курс на натуропатия на Planeta Vital.

Щракнете тук, за да видите информацията за курса

Сега имате ключа да влезете в природния свят чрез холистичен начин на живот. Имате ли повече идеи, които да включите в този начин на живот? Наистина ли мислите, че можем се отнасят един с друг по отделен начин?

за автора

Аз съм Виктория Перес и работя със студенти и професионалисти по естествени терапии и емоционален мениджмънт, за да завърша обучението си и да ги придружавам, докато изграждат мечтата си да имат жива, печеливша и стилна практика.

Подобни публикации

Какво представляват и как се използват цветята на Бах или цветните есенции?

[Разширено ръководство за фитотерапия]: всичко, което трябва да знаете, за да изучавате билколечение

Имунна система. Как да се грижим за защитните сили на тялото си