Има моменти, в които животът ни дава пълни периоди уелнес, моменти, в които можем да изплачем от смях или ситуации, в които не знаете много добре защо, но се чувствате странно щастливи. Ендорфини Те могат да се появят, когато най-малко очаквате, но ние също преминаваме през етапи, в които е трудно да се чувствате комфортно, да сте щастливи. Напълно нормално е, това е животът. Понякога си мислим, че трябва да преминем през много лоши ситуации, за да намерим правилното щастие, Може би, но кой не би искал да управлява онази щастлива фабрика за хормони, която имаме някъде в мозъка си по желание?
Ендорфините или известните хормон на щастието се произвежда от нашето тяло по някакъв начин естествен и той е отговорен за увеличаване на радостта, чувство за благополучие и премахване на болката. Той принадлежи към група протеини, които се произвеждат в мозъка на нивото на хипофизната жлеза, и имат характеристики, подобни на опиатни лекарства, с аналгетични и приятни свойства.
Ползи от освобождаването на ендорфин
- Действа като лекарство срещу болка. Болка от всякакъв вид: травма, възпаление, болест, екстремни физически натоварвания, много големи усилия. Запазвайки разстоянията, можем да го сравним с морфин. Морфинът действа, като блокира рецепторите за болка в централната нервна система.
- В допълнение, ендорфинът е отговорен за създават усещане за удоволствие в приятни ситуации.
- Стимулира сексуалното желание тъй като помага за освобождаването на полови хормони.
- Укрепва имунната система. Вярно ли е, че истински щастливите хора никога не се разболяват?
- Хормонът на щастието участва в контрол на апетита.
Много пъти сме се оказвали да се радваме на чувство на радост, щастие, желание да живеем, без да намерим конкретна причина, дори когато сме имали труден ден или изтощителна сутрин, изведнъж се чувстваме потънали в чувство, което не знаем ... може да опише, но това ни кара да се чувстваме страхотно. Тази еуфория, как чувствата, които изпитваме, които сякаш изникват от нищото, всъщност се раждат от нашия мозък.
Когато ендорфинът започва да осигурява допълнителни дози намалява физическата болка и се увеличава любовта към живота. Тъй като в тялото ни циркулира повече ендорфин от обикновено, незначителни неща че виждаме, че всеки ден ни се случва да ни причинява голяма радост. Въпреки че има много психологически фактори влияейки върху настроенията ни, ендорфинът играе най-важната роля за определяне на това как се чувстваме ежедневно. Играе много важна роля за балансиране на депресия и жизненост.
Искате ли да научите повече за този хормон?
Както всички хормони, ендорфинът е биохимично вещество, което в този случай действа като естествено обезболяващо и еуфориант. Счита се за истинското лекарство на щастието, като се вземе предвид и това, че е естествено химично вещество, произведено и произведено от нашето тяло, не причинява никакви странични ефекти и се получават отлични резултати. Въпреки че в момента материалните блага ни стимулират да се чувстваме пълноценни, не трябва да забравяме, че трябва да търсим щастието в себе си и да отидем да намерим онези неща, които стимулират производството на ендорфини и по този начин да постигнем щастие.
Можем ли да помогнем за производството на ендорфини?
Отговорът е да и единственият начин да го направите е като практикувате това, което стимулира тялото ни и ни прави щастливи:
Диетата свързана ли е с производството на този хормон на щастието?
The хранене упражнява основно влияние както почти винаги. Например, ако не вземем достатъчно протеин, нямаме достатъчно аминокиселини за производство на ендорфини.
Аминокиселините се съдържат в богати на протеини храни като месо, яйца, пилешко, пуешко, риба или извара. Храненето със зеленчуци и мазнини също е важно, за да има необходимите хранителни вещества за синтезиране на ендорфини. Мазнините стимулират отделянето на ендорфини, така че трябва да внимавате с диети с ниско съдържание на мазнини. Но бъдете внимателни, говорим за качествени мазнини, естествени мазнини и в правилните количества.
Не че имаме тайната на пълното щастие, но сега знаем нещо повече за нашия организъм, за функционирането на мозъка ни, за това как храната отново играе основна роля и в крайна сметка за това как този хормон, наречен ендорфин, играе основна роля в нашето качество на живот.