Какво трябва да ям, ако имам дивертикулоза или дивертикулит?
Ако имате дивертикулоза или ако сте имали дивертикулит в миналото, Вашият лекар може да Ви препоръча да ядете повече храни с високо съдържание на фибри.
Диетичните насоки за американците 2015-2020 г. препоръчват прием на диетични фибри от 14 грама на 1000 консумирани калории. Например: за диета с 2000 калории препоръчителният прием на фибри е 28 грама на ден.
Количеството фибри в храната е посочено на етикета „Факти за храненето“. Някои храни с високо съдържание на фибри са изброени в следващата таблица.
Храни с високо съдържание на фибри
Зърно
Размер на храната и порцията Количество фибри
| 1⁄3- 3 ⁄4 чаша зърнени храни, богати на фибри | 9,1–14,3 грама |
| 1-1¼ чаша настъргана пшеница, готова за консумация зърнена култура | 5,0–9,0 грама |
| 1½ чаша пълнозърнести спагети, варени | 3,2 грама |
| 1 малка кифла от овесени трици | 3,0 грама |
Плодове
Размер на храната и порцията Количество фибри
| 1 средна круша с кората | 5,5 грама |
| 1 средна ябълка с кожата | 4,4 грама |
| ½ чаша малини | 4,0 грама |
| ½ чаша варени сливи | 3,8 грама |
Зеленчуци
Размер на храната и порцията Количество фибри
| ½ чаша варен зелен грах | 3,5–4,4 грама |
| ½ чаша варени замразени смесени зеленчуци | 4,0 грама |
| ½ чаша варена швейцарска манголд | 3,8 грама |
| 1 средно печен сладък картоф с кората | 3,8 грама |
| 1 среден картоф с кожата | 3,6 грама |
| ½ чаша варени зимни скуош | 2,9 грама |
Източник: Министерство на земеделието на САЩ и Министерство на здравеопазването и социалните услуги на САЩ. 2015–2020 Диетични насоки за американците. 8-мо издание. Декември 2015 г. Достъпно на http://health.gov
Лекар или диетолог може да ви помогне да научите как да добавите повече храни с високо съдържание на фибри към вашата диета.
Ако имате дивертикулоза или ако сте имали дивертикулит в миналото, Вашият лекар може да Ви препоръча да ядете повече храни с високо съдържание на фибри.
Трябва ли да избягвам определени храни, ако имам дивертикулоза или дивертикулит?
Понастоящем експертите не вярват, че е необходимо да се избягват определени храни, ако имате дивертикулоза или дивертикулит.
В миналото лекарите може да са ви помолили да избягвате ядки, пуканки и семена като слънчоглед, тиква, ким и сусам. Последните изследвания показват, че тези храни не са вредни за хората с дивертикулоза или дивертикулит. Семената от домати, тиквички, краставици, ягоди и малини, както и маково семе, също могат да се консумират.
Всеки човек обаче е различен. Може да откриете, че определени видове или количества храни влошават симптомите Ви.
Съдържанието на тази публикация се предоставя като услуга на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK), част от Националните здравни институти (NIH). NIDDK превежда и споделя резултатите от своите изследвания, за да повиши осведомеността за здравето и заболяванията сред пациентите, здравните специалисти и широката общественост. Публикациите, изготвени от NIDDK, се преглеждат внимателно от учените от NIDDK и други експерти.
NIDDK иска да благодари:
Lisa L. Strate, M.D., M.P.H., Медицински факултет на Университета във Вашингтон, Медицински център Harborview
Тази информация не е защитена с авторски права. NIDDK насърчава обществеността да споделя тази информация свободно.
Свържете се с нас
Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания
Здравен информационен център
