Йога препоръчва млечно-яйце вегетарианска диета. Йогическата диета.
Диетата е много важна в йога, от физическа и физиологична гледна точка, очевидно, но също така и емоционална, психическа и духовна.
В практиката на йога ние вкарваме сетивата си навътре и наблюдаваме себе си. Това е същият принцип, който прилагаме за храната. Наблюдавайки как различните храни ви карат да се чувствате, по всяко време, но не само от физиологията, но и от вашия характер. Целта е да се научите да правите необходимите диетични промени, за да се чувствате добре за себе си и заобикалящата ви среда, както и да се чувствате здрави. Тези промени в диетата, направени от наблюдението на нашия интериор, помагат за по-добро познаване на себе си. И да направи личните промени, необходими за по-голямо личностно израстване. Храната е добър инструмент за развитие. Всеки има своя собствена еволюция, своите времена и основното в процеса е уважението към себе си и другите.
Няма храна, която да е идеална на 100%, всичко в излишък е вредно. Трябва да намериш баланса. И не на всички, това му приляга еднакво. Всеки трябва да открие онези храни, които тялото им не понася, или тези, които приема. И вземете предвид, че в дадена ситуация една храна може да е по-благоприятна от друга.
От ориенталска перспектива и следователно от гледна точка на йога всичко е енергия.
Йога разделя енергията на сатвична, раджасична и тамасична. И храната е разделена на тези три вибрации. Всички храни имат част от всяка от трите гуни (енергии), като едната от тях преобладава над другите две. И с непрекъснат процес на трансформация. Плод, току-що откъснат от дървото, има енергиен заряд, който ще доведе до гниене, ако не се консумира преди това.
От йога храната се разглежда като вибрация и енергия. Взето е под внимание как човек физически, емоционално и психически ... използва някои или други храни за балансиране и коригиране на дисбаланса.
Сатвик: чистота, духовност, баланс.
Зърнени храни (зърнени): ориз, просо, ечемик, киноа, амарант. (Киноа и амарант съдържат 8-те незаменими аминокиселини). Тестени изделия, грис (полента, кус-кус) люспи, брашно.
Зърното е основната част от зърнените култури, която има повече свойства. Служат ни люспи и брашна, те са лесни за готвене, но нямат същата сила като зърното.
Зеленчуци, бобови растения, ядки, плодове, сокове, мляко, млечни продукти, семена, кълнове, мед
Раджасико: активен, силен, енергичен, страстен
Храни, които ни активират, силни и енергични, мощни.
Пикантно, горчиво, солено, киселина, подправки, стимуланти (чай и др.), Шоколад, сол (излишна сол), чесън, лук
Тамасик: инерция, мързел, инерция
Бавна и тежка храна, (избягвайте или намалявайте консумацията й)
Меса, колбаси, алкохол, тютюн, (в практиката на йога храна те не се консумират)
Ферментира: мисо, тамари ... малко ферментира, възстановява чревната флора. Това е жива храна, с микроорганизми. Противопоказан при проблеми с кандида, гъбични проблеми и др.
Изгорени/пържени, Преработени (масло, маргарин. По-добре да ги избягвате и да не поставяте хидрогенирана мазнина на етикета), Refried,
Гъби/гъби: Те са гъби, растат на тъмно. Не вземайте чиния гъби, те са гарнитура), те помагат за пречистване. Малко количество и в зависимост от здравето, ако има храносмилателна сила, перфектно.
Чесън: лечебна храна, която вкоренява много и е от по-ниски чакри.
Лук: Като чесън.
Захар: Не злоупотребявайте със сладкиши, особено с бяла захар.
Яйце и риба: повечето автори смятат, че яйцето и рибата са тамасични, но има някои, които ги смятат за раджасични. (В практиката на йогическото хранене рибата също не се консумира).
- Домашна храна извара мазнини мъниста извара с ягоди - Стоковое фото ©
- Ядки: истински съюзници в диетата на велосипедиста
- Ядки в бебешка храна Как и кога да ги въведем - Моят онлайн педиатър
- Ръководството за борба с рака започва да прави промени във вашата диета
- Испания, най-здравословната държава в света с диетата си Фортуна Синко Диас