колелото

Умората и сънят, настроението, лекарствата, фобиите и диетата са фактори, които косвено влияят върху шофирането. Следователно, когато се предприеме пътно пътуване, е важно да се следи мощността на колелото, тъй като шофирането ни може да бъде засегнато.

Вероятно, когато пътувате с колата, ще бъдете нападнати от безкрайни въпроси, свързани с храната.Какво да ям? По-добре ли е да не ям нищо, в случай че ми се спи? Имам ли двойна порция кафе или не? В днешната публикация ще разгледаме въпроса за мощността на волана с насоки, които ще ви помогнат да подобрите шофирането и да намалите инцидентите.

На първо място, важно е да се изясни, че винаги трябва да ядете, преди да започнете пътуването. Всички знаем, че след ядене вниманието ви намалява, но не яденето не е решение. Неяждането увеличава раздразнителността, прави ви по-малко внимателни и това може да бъде опасност. Трябва да се храните като всеки друг ден, но се опитвате да избягвате онези храни, които могат да ви направят сънливи.

Кои са царете на сънливостта зад волана? Е, директни захари. Сладкиши, сладки безалкохолни напитки или плодови сокове могат да причинят умора. Когато тялото ни погълне този вид храна, то също освобождава инсулин, поради което е възможно да претърпи спад на енергията. Освен това наситените мазнини, като месо или колбаси или храни като мляко, риба и яйца, не са удобни. Те са особено избежими, ако шофирате през нощта.

Идеалният начин за шофиране - както е публикуван от DGT в неговото ръководство „Яжте добре, карайте по-добре“ - е да имате разнообразна диета, която осигурява достатъчно въглехидрати, протеини и минерали. Избягвайте мазнините и се опитайте да бъдете точни и да ядете точното количество храна, според енергията, от която ще се нуждаем.

Най-препоръчителните храни при шофиране са:

  • Зеленчуци и зеленчуци.
  • Ядки и дори унция черен шоколад.
  • Супи: Винаги в умерени количества, тъй като тъй като това е храна, която се сервира гореща, тя може да причини умора, така че приемането й на топло и без злоупотреба би било идеално.
  • Салати.
  • Това ви освежава и те са леки, така че не правят храносмилането тежко.
  • Бавно абсорбиращи въглехидрати: хляб, кафяв ориз или бобови растения.
  • Вода, чаша кафе или чай.

Като цяло на бензиностанциите имаме голямо разнообразие от много апетитни храни, но не се препоръчва на волана. Както е препоръчано от DGT, важно е да се храните според вида на пътуването, което ще правите, и да бъдете възможно най-здравословни, като избягвате закуски и закуски между храненията.

Накратко, не защото е в изобилие, нашата диета е по-добра, така че яжте умерено и имайте предвид храните, предложени за добро шофиране.