Растафарианската култура е пълна с много вярвания, принципи и обичаи, които се възприемат от поколение на поколение; където уважението към природата и живите същества се откроява главно.
Ето защо, освен това, което много хора вярват, дредовете водят здравословен начин на живот, тъй като те насърчават диета, базирана на естествени продукти; какво наричат I-tal хранителна диета. При тази диета някои храни като месо, химикали, лекарства, сол, някои масла, наред с други, са забранени, тъй като както беше добре казано, те консумират само естествени продукти.
Това е така, защото те смятат, че естествените храни са от съществено значение за благосъстоянието на тялото ви; в допълнение към това да помогнете на ума и духа си да бъдат напълно здрави. В рамките на тази диета можете да намерите много рецепти, но тази, която несъмнено се откроява със своя изискан вкус, е тиквен пудинг.
Рецепта: Пудинг или тиквен пай
Тиквата е изключително здравословна храна, тъй като освен че има ниско калорично съдържание, има високо присъствие на вода, фибри, витамини и минерали; които го правят много полезен. Ето защо дредовете го използват за приготвяне на безброй рецепти, тъй като както е известно, те следват I-tal диета, който се състои от консумация на 100% естествена храна.
Това е така, защото те смятат, че тези естествени продукти или храни спомагат за повишаване на жизнения цикъл; което е термин, който се отнася до жизнената енергия, която обитава всички човешки същества. Освен това те вярват, че благодарение на тези храни те могат да поддържат тялото, ума и духа си здрави.
The пудинг или тиквен пай Това е една от онези рецепти, която се прави въз основа на този полезен зеленчук и следователно е част от диетата i-tal храна. Ако искате да приготвите това вкусно сладко и не знаете как, тук ви показваме.
Как се приготвя пудинг от тиква?
The тиквен пудинг това е десерт, който може да се приготви лесно; така че всеки, независимо дали има или не високи познания в кухнята, може да го подготви. За да направите тази рецепта правилно, важно е да имате необходимите съставки и да знаете какви са всички стъпки, които трябва да следвате за нейното приготвяне.
Съставки
Съставките, необходими за приготвяне на a тиквен пудинг, и като се има предвид, че това е рецепта за 6 души, те са следните:
- 1 кг. тиква.
- ¼ бадемово сирене.
- 1 голяма глава лук.
- 1 лют пипер.
- 2 домата.
- Необходимото количество кокосово масло.
- 1 стрък босилек и магданоз.
- Мащерка.
Режим на подготовка
След като разполагате с всички съставки, пристъпвате към подготовката. За това е важно да следвате следните инструкции стъпка по стъпка:
Стъпка номер 1: сварете нарязаната тиква във вода за около 20 минути.
Стъпка номер 2: нарязваме лука, лютия пипер и доматите.
Стъпка номер 3: поставете малко от кокосовото масло в друга тенджера и когато е горещо, добавете лука, за да покафенее.
Стъпка номер 4: след като лукът стане златистокафяв, чили пиперът и доматите се добавят към тенджерата.
Стъпка номер 5: включете малко мащерка към сместа, за да придадете вкус на препарата.
Стъпка номер 6: след 20 минути извадете и отцедете тиквата и с малко кокосово масло оформете пюре.
Стъпка номер 7: поставете в съд за фурна, слой пюре, друг от бадемово сирене, друг от пюре; и така докато свърши пюрената смес.
Стъпка номер 8: разпределете върху соса, приготвен с домати, лук и чили. Както и малко настърган бадемов кашкавал.
Стъпка номер 9: поставете контейнера с препарата в горещата фурна за около 15 минути, докато сиренето се разтопи напълно.
Стъпка 10: когато сте готови, оттеглете се.
Стъпка номер 11: украсете с листа босилек и магданоз.
препоръки
Този пудинг излиза от фурната много твърдо, така че не се нуждае от часове почивка в хладилника; така че след като се затопли, можете да ядете без проблем. Също така, това тиквена торта издържа много добре часове наред и дори може да се замразява на порции, за да се яде по всяко друго време.
От друга страна е важно да се отбележи, че този вкусен пудинг е перфектен като страна или да се наслаждавате самостоятелно, ако желаете. Освен това, както при всяка друга рецепта, някои съставки могат да бъдат заменени с други; според вкусовете на потребителите.