След това ще прегледаме различните групи храни, предлагайки практически съвети за тяхното закупуване или боравене, както и информация за произхода им, безопасността при консумацията им и въздействието върху здравето.
Храните за ежедневна консумация са това, което намираме в основата на пирамидите или заемат важна част от хранителните колела, фокусирани върху средиземноморския модел:
- Зеленчуци и зеленчуци
- Плодовете
- Зърнените култури
- Ядки и семена
- Мляко и неговите производни
- Маслата
- Вода
В случай на нишесте (например картофи), те се появяват до червеното месо в пирамидата на уебсайта на Средиземноморската фондация (т.е. със спорадична консумация), докато в пирамидата SENC или в хранителното колело SEDCA се считат ежедневно консумация заедно със зърнени култури.
- Забранени храни по време на бременност - Boticaria García
- 10 храни, богати на Омега 6 от съществено значение за вашата диета El Diario Vasco
- Забранени храни, ако имате високо съдържание на пикочна киселина El Diario Vasco
- 10 храни, които натрупват мазнини в корема и които ядете ежедневно - America News
- 10 храни; забранено; за бебе през първата година от живота - Boticaria García