През лятото с ваканциите си обикновено пренебрегваме диетата си повече и си угаждаме повече, но когато се стигне до края се опитваме да възобновим здравословните си навици, опитваме се да се включим в някакъв спорт и като цяло поддържаме по-здравословен живот.

блог

Но много пъти яденето в офиса се превръща в одисея, тъй като не знаем какво да приготвим и в крайна сметка в крайна сметка ядем лошо.

Затова ви даваме няколко идеи, за да можете да имате балансирана диета 😉

Организирам се!

Най-важното нещо, което трябва да следвате a балансирана диета Ще бъде, че планирате какво ще ядете всеки ден от седмицата.

Възползвайте се от почивните дни, за да създадете седмично меню, отидете в супермаркета и сгответе колкото се може повече ястия. По този начин ще имате всичко подготвено и ще спестите време през седмицата.

Някакви чинии

Със сигурност неведнъж сте донесли картофен омлет, салата или паста, но замисляли ли сте се кухненска стаяr печени зеленчуци? Приготвят се много лесно и това е много здравословно ястие.

Просто трябва да нарежете любимите си зеленчуци, да ги придружите с подправки и да ги изпържите на скара или да ги направите във фурната, както ви харесва! Занесете ги в офиса в контейнер и ги изяжте на опаковка и с маруля. Ще бъде много здравословно ястие!

Храните, които могат да се ядат студени, ще бъдат сигурен залог. приготви се пай на фурна тя се състои от нещо като месо, пиле ... Можете да заложите и на кнедли, пълнени с месо или зеленчуци.

Друга добра идея е пригответе киш, Това е вид пикантна торта, приготвена с яйца, сметана, зеленчуци и разфасовки. Трябва само да приготвите тестото и да го печете, докато яйцето стегне и стане дебело тесто. Също така, може да се яде студено.

Мислили ли сте за подготовка Карфиол с бешамел? Това е много питателна храна, богата на фибри, витамини и минерали. Оставете го готово, загрейте го по време на хранене и готово. Това е лесно приготвено ястие и идеално за ядене на работа.

Много е важно диетата да е балансирана, не забравяйте бобовите растения, можете да ги приготвите в салата или в яхния, как ви харесват повече!

И за да завършите, не забравяйте десерта, заложете на плодове или кисело мляко.

А ти? Каква е вашата звездна храна, която да приемате на работа?