Храненето и чувството за вина са нещо, което обикновено се случва. Вината е това чувство, което изпитваме, когато правим, мислим или казваме нещо, което смятаме, че е добро за нас. Тоест, това е дискомфорт, който се генерира в нас самите. В същия дух ние изпитваме съжаление и се смачкваме, че сме се провалили или сме направили нещо на другите.

хранене

Много пъти тази вина ние я изпитваме и в храната, особено когато сме нарушили правилата си за здравословно хранене. Чувството за вина след ядене на много храна или определени храни е често срещана битка.

Когато сме на почивка, не спазваме същата рутина, както през останалата част от годината, така че е по-лесно да пропуснем балансираната си диета.

КОГА СЕ ЧУВСТВАМЕ ВИНОВНИ ПРИ ХРАНЕНЕ?

Почти всички от нас се грижат за своя имидж и здраве, така че чувството за вина след ядене на определени ястия или количества е нещо, което обикновено се случва.

Най-вероятно, когато се обвиняваме за храна, го правим и в други аспекти на живота. Тоест, много пъти генерираме механизъм на вина за определени неща, които ни се случват. По същия начин можем да си помислим, че „трябва да направим нещо“ по време на работа, семейство, приятели, здраве и т.н. че ако не се съобразим, те ни карат да се чувстваме отговорни и виновни.

Истината е, че като цяло имаме определени вярвания относно някои храни, които считаме за забранени. Ето защо не е изненадващо, че когато някои от тях се погълнат, ние се чувстваме като съгрешили. Следователно изпитваме негативни емоции. С други думи, негативни мисли като: „Не биваше да ям толкова много!“

Няма добри или лоши храни, всички те в правилната си мярка са полезни за нашето тяло. Ето защо някои са по-необходими от други, но те не правят други храни толкова лоши.

Етикетът за класифициране на храната като добра или лоша е нещо, което генерираме. Храната е просто храна и трябва да се научим да ядем това, което ни харесва, но умерено.

КАКВО Е ИЗПОЛЗВАНЕТО НА ХРАНЕНЕ И ЧУВСТВО ЗА ВИНОВЕН?

Когато храненето поражда чувство за вина, навлизаме в кръг на дискомфорт, който не ни помага.

Една от целите да спрем да се чувстваме виновни след ядене е да знаем как да приемем себе си такива, каквито сме и да спрем да осъждаме себе си. Когато ядем здравословни храни или успеем да кажем „не“ на определени изкушения, ние се чувстваме добре със себе си. Ако, от друга страна, сме се увлекли, укорим и съжаляваме, че само ще почувствате голям дискомфорт.

Всичко, което е забранено, може да се желае. Следователно много пъти, когато сме много стриктни към диетата си, можем да изпитаме негативни чувства. Някои типични биха били: разочарование, лошо настроение, раздразнителност, тревожност и т.н. Всичко е наред, защото от време на време сме малко гъвкави към себе си и храната си. По този начин можем да се научим да не бъдем толкова твърди и следователно да не се чувстваме виновни, когато се храним.

Храненето е удоволствие и социален акт, така че трябва да знаем как да ядем всичко. Ако смятате, че връзката ви с храната ви вреди, най-добре е да помолите за помощ. Заедно с диетолог и терапевт можете да подобрите своя хранителен живот. Емоциите играят важна роля в нашата храна.

Можете да разчитате на нашия екип от психолози, когато имате нужда, ние сме тук, за да ви помогнем. Имаме център в Мадрид и Барселона. Свържете се с нас чрез следните телефони:

  • Център в Мадрид: 917714055
  • Център на Барселона: 93 217 55 30

Ако не можете да посетите нашите центрове лично, можете също така да проведете сесиите си с професионалист чрез телефонно обаждане или видео разговор.