Има много козметични процедури за изсветляване на кожата, но всички те могат да се развият благоприятно с тези хранителни препоръки, за да имат по-светеща, сияйна и здрава кожа без петна. Спазването на балансирана диета, богата на зеленчуци, плодове и зърнени храни е.
Има много козметични процедури за изсветляване на кожата, но всички те могат да се развият благоприятно с тези хранителни препоръки, за да имат по-светеща, сияйна и здрава кожа без петна.
Спазването на балансирана диета, богата на зеленчуци, плодове и зърнени храни е от съществено значение. Удобно е да включвате зеленолистни зеленчуци в ежедневната си диета и за предпочитане да ги консумирате сурови, за да се възползвате по-добре от хранителните вещества, не забравяйте да дъвчете бавно, за да образувате болус и по този начин да подобрите храносмилането. Зелените сокове са чудесен вариант за поддържане на кожата да изглежда добре, здрава и със здрав тонус. Храненето с храни, богати на омега-3, е от съществено значение за доброто здраве на клетките, изграждащи кожата, и така тя винаги да е добре хидратирана. Храните, богати на витамин С, допринасят за производството на колаген и това позволява на кожата да остане млада, бистра, стегната и гладка. Храните, богати на витамин А, са ключови за предотвратяването на тъмните петна по кожата и появата на бръчки. Храните, богати на витамин Е, са много богати на антиоксиданти и те са от съществено значение за борба срещу стареенето на кожата и за гарантиране, че тя винаги е чиста, бистра, млада и светеща.
Предлагам тези храни:
Храни, богати на витамин Е
Масло от пшенични зародиши, броколи, спанак, манголд, аспержи, бадеми, лешници, шам-фъстък, орехи.
Храни, богати на витамин А
Морков, тиква, зелени листни зеленчуци, млечни продукти, черен дроб, пъпеш, кайсия и манго.
Храни, богати на витамин С
Червените плодове: ягоди, малини, портокал, грейпфрут, мандарина, лимон, киви, папая, манго или гуава също са много богати на витамин С.
Зелените листни зеленчуци като спанак, броколи, зеле, карфиол, червени и зелени чушки са една от храните с най-доброто предлагане на витамин С. Други зеленчуци, богати на витамин С, са морковите, магданозът и репичките.
Подкрепете независимата журналистика
Имате безплатен достъп до 200 бележки на месец. За да имате неограничен достъп и много повече предимства, закупете своя цифров абонамент. Започнете вашия Безплатен пробен период сега
Абонирани ли сте вече? Не забравяйте да влезете
Ако се интересувате от корпоративен или институционален абонамент, обадете ни се на (+591) 69316133