Какво е спортно хранене?
Спортното хранене е предложение за храна за спортисти, което основно препоръчва консумацията на въглехидрати, протеини и приема на течности за подобряване на представянето на спортисти и спортисти, като се вземат предвид метаболизъм на тялото, когато е подложено на дълги часове физическо търсене.
Целта на спорт Хранене е, в допълнение към оптимизирането на представянето на хората в физическа тренировка, постигат по-добри резултати в своята дейност и постигат по-бързо възстановяване от износване, на което са подложени. Адекватната консумация на храна и течности преди, по време и след физическо усилие, поддържа адекватно ниво на глюкоза в кръвта и намалява периодите, необходими за възобновяване на упражненията.
Спортистите, които не консумират достатъчно храна, за да попълнят необходимите калории в тренировките си, рискуват да имат недостиг на хранителни вещества, както и да загубят мускулна маса, да претърпят наранявания и други видове заболявания поради дисбаланса между изразходваната и погълнатата енергия
- Вътрешна диета и хранителна храна, ключова в борбата с рака
- Нова пирамида на здравословното хранене - Хранене в здравето
- Протеини в спортното хранене Аз съм маратонец
- Потенциален бустер за имунитет от лактозерум ose MyFitBody! Магазин за спортно хранене
- Ноември 2015 г. ~ RAW FOODOLOGY Спортно хранене, диета, културизъм и безопасност