Калцият е основен химичен елемент за човешкото тяло. Всъщност именно минералът има най-голямо количество.

99% от калция, който имаме, е за кости и зъби, а останалите 1% за телесни тъкани, кръв или неврони. Това е основният минерал, свързан с растежа и размножаването и помага за укрепването на зъбите и костите, като ги поддържа здрави и здрави.

11 февруари 2016 г.

Калцият спомага за съсирването на кръвта, нервните сигнали, отпускането и мускулната контракция. Освен това освобождава някои хормони и е от съществено значение за функционирането на сърцето.

Калцият също е много важен за здравето на зъбите, предотвратява рак на дебелото черво или намалява затлъстяването. Следователно е необходимо от раждането до напреднала възраст.

По този начин помага за предотвратяване на заболявания като остеопороза, артрит и други костни заболявания, които могат да бъдат много болезнени и да намалят качеството на живот.

Той също така помага за намаляване на затлъстяването както при мъжете, така и при жените, тъй като ако тялото страда от калциев дефицит, паратиреоидният хормон ще се генерира по такъв начин, че да има тенденция да натрупва допълнителни килограми.

Наред с други предимства, той предотвратява сърдечно-съдовите заболявания, като защитава мускулите в областта и подобрява кръвообращението. И предотвратява рак на дебелото черво и предменструални симптоми.

нашите

Източници на калций

Следователно здравословната и балансирана диета трябва да съдържа достатъчно калций, за да поддържа тялото в оптимално състояние. Основните източници на калций са млякото и млечните продукти като сирене, кисело мляко или масло. Освен това риби като сардини или сьомга, черупчести, ядки като бадеми и бобови растения също са богати на този минерал.

Някои зеленчуци също са много богати на калций, в случай на тъмнозелени листни като броколи, спанак, зеле или ряпа. Соята също съдържа много калций, както и растителни млека, независимо дали са соеви, бадемови или оризови, предназначени за непоносими към лактоза.

Има и пресни растителни хранителни добавки на основата на коприва (Urtica dioica), растение, богато на този минерал, което може да помогне да се вземат необходимите количества, за да се гарантират оптимални нива на калций.

Urticalcin® Vit D

Urticalcin Vit D допринася за функционирането на костите при нормални условия и за ...
Прочетете още

Почистваща диета?

Пречистването ни помага да елиминираме токсините и да възстановим баланса си

Седмица на уелнес на Biotta: седмица за почистване на сок от Biotta. Чисти сокове и 100% органични

Енциклопедия на растенията

Тук сме събрали информация за традиционните свойства и употребата на лечебните растения, за да дадем по-задълбочена представа за света на растенията.

Блог A.Vogel:
естествено и здравословно

Вдъхновение и здравни съвети за здравословен живот!

За по-здравословен, по-естествен и щастлив начин на живот

Алфред Фогел - Открийте изключителен и завладяващ човек

Природата ни осигурява всичко необходимо, за да опазим и поддържаме здравето си