Доброто представяне на триатлона във водата е пряко свързано с адекватна диета, правилна хидратация и добро възстановяване.

Тъй като това е тестът, при който се упражняват всички мускули на тялото, плуването изисква огромен разход на енергия; така приемът на калории трябва да е адекватен според възрастта, теглото, височината и интензивността на тренировката на триатлониста

хранене

Но как трябва да бъде диетата на плувеца? Ето точките, които ще ви помогнат да оптимизирате представянето си в басейна.

Снимки: iStock/Red Bull Content Pool

6 неща, които трябва да направите, когато завършвате триатлон
Почини си добре

Свързани

Обучение по плуване: Издръжливост V
Основно оборудване за открити води.
Хранителни разстройства и спорт
Импулси във водата
Обучение по плуване: Издръжливост IV
Културна препоръка на седмицата III

Редакционна Televisa S.A. де C.V. Всички права запазени. Вижте Условия за ползване и политика за поверителност. Рекламирайте с нас. TBG - Редакционна телевизия - Спорт

Преглед на поверителността

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.