Днес се отбелязва Световният ден за действие срещу хранителните разстройства. Идеалното е да се популяризират здравословни навици от детството.

В света на социалните мрежи има много инфлуенсъри, които без да осъзнават, съветват много ограничителни диети към техните последователи. Те разширяват своите препоръки и обществеността ги идеализира като модели за подражание. Но да се впуснете в предложение за храна, без да се консултирате с експерт, не е подходящо, защото няма единна формула на хранене които могат да бъдат коригирани за всички еднакво.

социалните

Те предлагат магия и лечения без никакви научни доказателства или ефективност. Освен това те са „образци“ на изображения, но злоупотребяват с тази позиция. Защото те изкривяват концепцията за здраво тяло. В действителност лошите влиятелни хора търсят тела, лишени от храна и хранителни вещества.

„Много хранителни разстройства са свързани с големия мандат, който съществува в обществото, свързан с изтъняването на жените“, твърди Мария Сесилия Мартинели, със специалност по хранене (M.N. 3,447) и член на Научния комитет на Аржентинска асоциация на диетолозите и диетолозите (AADYND).

Дебатът по този въпрос е подновен днес, което отбелязва Световен ден за действие срещу хранителните разстройства.

Според антропологично проучване върху реални тела, в Аржентина, около 89 процента от женското население е недоволни от някаква част от тялото си. От това недоволство възникват много хранителни разстройства. Сред тях, анорексия, булимия или преяждане. Последното се характеризира с липса на компенсаторно поведение като други разстройства, при които храната е повръщана или се прилагат трудни часове упражнения.

"Обществото поражда недоволство, изображението на тялото се атакува много. Човек трябва да има здраво тяло, което му позволява да постигне това, което иска в живота, защото красотата не е в числото на скалата”, Обяснява специалистът.

The възприемане на красотата които могат да се видят в телевизионни реклами, списания или в социалните мрежи, Не е реално. Тази концепция е силно разпространена от търговски въпроси. „Недоволното момиче е жена, която консумира неща, от които не се нуждае преследвайте идеал за красота”, Обяснява Мартинели.

Истински съвети

Диетите понякога не работят. Наличието на здравословно тегло трябва да бъде постижимо с балансирана диета като тази на всеки друг. „Не е добре да влизаме в ограничителни режими, защото те са промотори на Хранителни разстройства”, Добавя той.

Foment здравословни навици от детството. Говорете и се наслаждавайте на храна като семейство. Много пъти той се самообразовава за пример.

Работете концепция за самоуважение: красотата надхвърля теглото и имиджа.

Увеличете спортни практики. „Ако спортувате, вие сте по-наясно със здравето и тялото си“, съветва специалистът.

Избягвайте ограничителните диети. "Те са опасни и не са адаптирани към специфичните нужди на хората. Планът за храна трябва да бъде изготвен от професионалист, някой, който може да го разработи, така че да се поддържа с течение на времето и да ви дава пространство за удовлетворение”, Заключава.

Храненето здравословно и разнообразно, това е целта. Но да не забравяме, че „угаждането на себе си“ в правилната мярка е добро и прави психологическо здраве. Красотата не е чисто естетически въпрос, тя е свързана с много ценности. Обичането и приемането на себе си е първата стъпка. И ако искате да започнете с физическа промяна, идеалът винаги ще бъде консултирайте се с лекар и диетолог.