Социалните медии се превърнаха в неразделна част от ежедневието на много хора. Храната е една от областите, в които са навлезли с по-голяма сила. Какви са рисковете да бъдат увлечени от препоръките на хората, влияещи върху храненето? Разказваме ви подробно.

В AXA Health Keeper Ние ви предлагаме помощ, ако имате нужда от нея, и ви учим да се храните добре с нашите ендокринолози и диетолози. Регистрирай се тук .

Разпространението и обменът на съдържание, свързано с храните, са чести в социалните мрежи. Посланията обикновено имат символична цел на тези платформи, но в същото време тази комуникация може да има и ефекти, особено при юноши.

Един прост поглед в Instagram или Facebook ще ни покаже не само атрактивни изображения на рецепти за готвене. Много пъти също намираме информация и здравни и уелнес съвети, понякога разпространявани от неквалифицирани влиятелни лица, които обясняват какво ядат и как тренират.

Независимо от типа информация, която търсим (как a здравословно хранене, ползите от веганството, палео диетите, вегетарианството или дали трябва да ядем повече въглехидрати), влиянието на социалните медии все повече движи нашите решения за избор на храна.

Често срещаме противоречиви идеи за различни диети, оставяйки ни малко изгубени и объркани.

храна

Основните рискове от социалните мрежи и храната

Широкото използване на социалните мрежи включва известна намеса в областта на храните. Въпреки че в началото това може да не изглежда вредно, споделянето на съвети за здраве и хранене, които не са подкрепени от лекари и диетолози, може да има отрицателни ефекти.

Изследванията, проведени върху връзката между използването на социалните мрежи и тяхното въздействие върху диетата, установяват, че между тях съществува силна връзка. Един от тях, публикуван през Вестник на Академията по хранене и диететика, признава, че социалните медии съчетават много от визуалните аспекти на традиционните медии, като списанията, с възможността потребителите да си взаимодействат и разпространяват стереотипи, които могат да предизвикат опасения относно диетата и телесния образ.

Изследването, фокусирано върху социални мрежи като Facebook, YouTube, Twitter, Instagram, Pinterest или Linkedin, заключава, че юношите, които прекарват по-голямата част от времето си на някоя от тези платформи, имат 2,2 пъти по-голям риск от проблеми с храненето и изображение на тялото, отколкото тези които не се консултират толкова много със социалните мрежи.

Най-общо някои от основните проблеми, открити днес по отношение на използването на социалните мрежи и информацията за храненето, са:

  • Наситеност на информацията: безкрайността на профилите в социалните мрежи говори за хранене и храна, от които много малко акредитират (ако го направят) обучението си. Блогъри, инфлуенсъри и т.н. Те са като гурутата за самопомощ в хранителната индустрия, които ни вдъхновяват и мотивират за здравословно хранене и ни казваткакво да ядем, дори когато нямаме време за готвене.
  • Професионално проникване: в областта на храните се случва нещо, което е трудно да се открие в други области на здравето, тоест, че всеки без академична подготовка или обучение извършва дейност по хранително консултиране. Много пъти те са хора, които са спазвали диетичен план и това им е работило и те съветват другите.

Колкото повече информация, толкова по-малко информирано е населението и толкова по-объркано и дезориентирано се чувства по въпроси като храната.

Хранене, основано на доказателства

Социалните мрежи са платформа с множество предимства. Трябва обаче да подбираме информацията добре, за да не правим грешни избори или да позволяваме връзката ни с храната да бъде променена.

  • последвам здравни специалисти и диетолози- Търсене на информация за храненето въз основа на доказателства от експертни организации.
  • Ако звучи твърде добре, за да е истина (като яденето на банани в продължение на една седмица ще ви накара да загубите десет килограма за една седмица), вероятно това не е вярно. Контраст на информацията с надеждни източници.
  • Потърсете официален източник: ако новината не е научна, можем да поставим под съмнение верността на съдържанието. В случай на съмнение е препоръчително винаги да се консултирате с официалните органи относно храните и безопасността на храните.

Винаги, когато имате съмнения, консултирайте се с диетолог-диетолог, който е професионалистът и експертът по хранене . Той може да реши всички въпроси, които имате за Здравословни навици .

  • Вестник на Академията по хранене и диететика