Кърменето е добра възможност за поддържане на здравословни хранителни навици, които трябва да се изпълняват през целия период на бременността. Диетата трябва да бъде разнообразна и балансирана, за да поддържаме тялото си здраво. В много случаи може да се чудите дали нещо, което сте яли или пили, може да навреди на вашето бебе чрез мляко, тъй като има много древни митове и вярвания, които приписват газове или колики при бебета на погълната храна от кърмачка.

избегнат

Затова в тази статия за бебета ще видим хранене по време на кърмене, за да се избегнат колики, какво не може да се яде по време на кърмене, храни, забранени по време на кърмене, храни, които причиняват газове на бебето и какво да се яде, така че бебето да няма колики.

Какво не може да се яде по време на кърмене

Периодът от време, който продължава кърменето, може да ни напомни за грижите, които трябва да следваме по време на бременността по отношение на храненето. Препоръките не са толкова строги, тъй като можете да ядете студени разфасовки, сирена, приготвени с прясно мляко и т.н., но трябва да внимавате с някои видове храни.

Всъщност, можете да ядете всякакви храни, избягване на злоупотреба с преработена храна, богата на наситени мазнини, захар, индустриални сладкиши и др. Храната преминава в много малки количества през майчиното мляко, те са способни само да променят вкуса си, нещо много положително, тъй като по този начин бебето ще се запознае с вкусовете на храната. Сред тях са артишок, чесън, аспержи или лук.

Препоръчва се майката, която кърми ограничете консумацията на големи риби като акула, император или червен тон, тъй като те имат високо съдържание на живак, много вреден тежък метал, който преминава в малки количества през майчиното мляко. По същия начин кърмачетата на възраст под 10 години също трябва да избягват консумацията си в съответствие с последните препоръки на испанската агенция за консумация, безопасност на храните и храненето, създадена през 2019 г.

Забранени храни по време на кърмене

Световната здравна организация препоръчва ексклузивно кърмене до 6-месечна възраст и допълване с други храни за поне две години. Както вече споменахме, диетата на майката има малко влияние върху млякото, което тя генерира и което бебето й приема, така че няма забранена храна през целия период на лактация, която ще варира за всяка жена.

Ако има нещо, което трябва да се избягва, това са всички тези храни и напитки, които съдържат кофеин, наркотични вещества и алкохол, главно. Тези вещества бързо преминават в кръвта на хората, които ги консумират, така че те достигат до кърмата в големи количества. Ефектите върху бебето са много вредни, причиняващи раздразнителност, нервност или безсъние в най-добрия случай.

Храни, които произвеждат газове за бебето по време на кърмене

Газовете се произвеждат по време на храносмилателния процес когато храната се трансформира в енергия за нашето тяло. Има някои храни, които са по-склонни да произвеждат газове, като бобови растения, преработени храни, наситени мазнини ... газовете могат да се проявят под формата на колики, коремна болка и затруднено изхвърлянето им.

При бебета и новородени причината за газове може да се дължи на храносмилателната система, която все още е незряла и в никакъв случай кърмата няма да бъде причина за това. Следователно, никоя храна, консумирана от кърмещата майка, няма да причини колики или газове у нашето бебе.

Какво да ядем, за да няма бебета колики

Какво можем да направим тогава, за да предотвратим коликите на бебето ни? Всъщност нищо не може да се направи. До a 40% от бебетата страдат от колики от първите седмици от живота до 3 месеца, приблизително. Те обикновено се появяват практически всеки ден по едно и също време, обикновено следобед или през нощта. Те обикновено са доста неудобни за родителите, тъй като те не знаят много добре как да действат по онова време, за да успокоят бебето си.

Произходът на коликите е неизвестен, но със сигурност се знае, че хранене на майката която кърми бебето си, не влияе по никакъв начин при появата на газове. Дори бебетата, които се кърмят изключително, са по-малко склонни да имат колики, тъй като устата им се адаптира перфектно към зърното и им е много трудно да поглъщат въздух. Кръговите масажи на корема, предвиждайки, че сте много гладни и извеждайки въздуха след всеки прием, ще ни помогнат да намалим и да се справим по-добре.

Накратко, ако кърмите, грижете се за диетата си, за да бъдете възможно най-здравословни и да имате цялата необходима енергия, която бебето изисква. Ако имате газове, оттогава можете да бъдете спокойни ти не си причината за това.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Хранене по време на кърмене, за да се избегнат колики, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория кърмене.