Препоръчителни лечения за остеоартрит
Остеоартритът е хронично заболяване, което възниква поради износването на хрущяла, който свързва ставите. изток износването е причинено от възпаление от тези тъкани, което в крайна сметка причинява болка, скованост, намалени движения. Диетата може да ни помогне да намалим възпалението и следователно да облекчим симптомите.
За да се намали болката при това заболяване, е важно спазвайте диета, богата на антиоксиданти. Тези храни ни помагат да намалим естествено противовъзпалителния процес. Те ще бъдат алкални храни, които неутрализират киселинността, богати на омега 3.
Следователно храните, които ще ни бъдат съюзници срещу болки в ставите, ще бъдат алкални храни. Това са:
Плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците ни помагат да премахнем токсичността от нашето тяло, и особено от нашите кости и тъкани, като хрущяла. Те също така ни позволяват да имаме здравословна диета. По-добре е, доколкото е възможно консумирайте ги сурови. Никога не трябва да го правим пържено.
Зеленчуците с най-голяма противовъзпалителна сила, които ни помагат да облекчим болката, причинена от износването на хрущяла, са: чесън, лук, морков, люцерна, цвекло, целина, броколи и кълнове. Както и спанак, грах и зеле. Доматът има обратен ефект, консумиран в излишък, може да причини по-голямо възпаление на тъканите, така че не е препоръчително да се злоупотребява с него.
По отношение на плодовете, най-препоръчителните за остеоартрит са всички, които са алкални, особено: лимон, грейпфрут. Не е препоръчително да ги приемаме, когато ядем други храни, тъй като техните захари по време на процеса на храносмилане ще накарат храната да не се усвоява добре и да генерира алкохол, който не се препоръчва при възпалителни процеси, като ги влоши.
Риба и месо
Диетата за облекчаване на последиците от артрозата трябва да съдържа повече риба, отколкото месо. Червено месо: телешко, свинско, агнешко ... Не се препоръчват поради възпалителната им сила. По-препоръчително е да замените приема си с риба. В случай на консумация на месо е по-добре да е пилешко, пуешко.
Протеините от животински произход увеличават възпалението и следователно болките в ставите. По-добре е да ги замените с протеини от растителен произход.
Зърнени и бобови култури
Що се отнася до консумацията на тези храни, по-добре е да го правите в своя интегрален сорт, тъй като те ни помагат да прочистим организма си от примеси и токсичности. Те насърчават функционирането на червата и улесняват кръвообращението.
Млечни продукти и яйца
Млечните продукти като мляко, сирена, кисело мляко ... и яйцата имат високо ниво на протеин. Протеините могат да причинят излишна киселина в организма, което води до повишено възпаление. Препоръчваме умерена консумация.
Течности
По-добре е да избягвате напитки с много захар като сода, не трябва да пием и алкохол. Най-добрите са натуралните плодови сокове с висок принос на витамин С и пиенето на поне 2 литра вода. Също така смутитата с алкални плодове ще ни помогнат да намалим възпалението и болката, причинени от остеоартрит.
Ако искате да намалите симптомите на остеоартрита си чрез хранене, можете да помолите специалист за помощ. Ако живеете в Аликанте, можете да отидете в медицинския център ArtroSport, имат звено, специализирано за лечение на остеоартрит. Те се намират в Plaza Alcalde Agatángelo Soler, 1. Можете да си уговорите среща на този линк.