Ако сте от хората, които се чувстват виновни имайте торба чипс или шоколадово блокче пред телевизора, имаме лоши новини за вас.
Хората, които се хранят разсеяно, като четат книга, статии като тази или играят видео игри, не само консумират повече храна, но го правят и в късните часове на деня, които изобщо не са удобни.
A преглед на последните 24 проучвания по тази тема, проведено от британски изследователи, установи, че процентът на връзката между храненето по време на гледане на телевизия и напълняването може да бъде много висок.
Някои изследвания доказват това твърдение и преди, но доказателства никога преди това не са били споделяни.
Освен факта, че ядем повече, седенето пред разсейване, за да напълним стомаха си или да заситим глада, ни прави по-уязвими от това, че не знаем какво ядем.
Изследователите установили, че хората, които перфектно запомнят колко сте яли по време на предишното си хранене, те са по-малко склонни да ядат късно.
Самото проучване
Изследователите взеха предвид 24 проучвания, проведени между 1997 и 2011 г.. При всички тях се следваше един и същ експериментален модел: подлагане на изследваните субекти, манипулиране с различни ситуации, в които паметта или вниманието бяха разсеяни.
Всички те бяха наблюдавани и контролирани, но всеки имаше различни модели на разсейване.
- Например в един от тях както възрастни мъже, така и жени са гледали телевизия, докато са се хранили. В друг участниците смляха някои закуски като шам-фъстъци и изследователите извадиха черупките на този сушен плод от чинията.
Напротив, „внимателните вечери“ и в по-ранни часове консумирани с 10% по-малко.
Така че можем да обобщим, че подобряването на знанията за консумираните храни е променило начина, по който са се хранили, и общите погълнати количества.
Въпреки това, в светлината на резултатите, авторите смятат, че яденето внимателно могат да бъдат въведени в режимите за отслабване като алтернатива на натрапчивото преброяване на калории, което много хора, които искат да отслабнат.
Последна актуализация: 06/11/2015 в 10:03
Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn