МАДРИД, 17 октомври (EUROPA PRESS) -
Изследователи от Университета в Мичиган (САЩ) стигнаха до заключение в проучване върху мишки, че храненето има по-голямо въздействие върху костната маса и сила, отколкото упражненията.
Освен това, дори след прекратяване на тренировъчните тренировки, мишките поддържат повишаване на здравината на костите, стига да се хранят с минерална добавка.
„По-дългосрочната диета с минерални добавки води не само до увеличаване на костната маса и здравина, но и до способността да се поддържат тези печалби дори след нетренинг“, обяснява Дейвид Кон, един от авторите на статията в списанието. „Plos One“.
Втората важна констатация от това изследване е, че само диетата има благотворно въздействие върху костите, дори без упражнения. Това изненада Кон, който се надяваше, че упражненията с нормална диета ще стимулират по-големи печалби в здравината на костите, но това не беше така.
"Данните сочат, че дългосрочната консумация на добавка с минерали може да бъде от полза за предотвратяване на загуба на кост и сила с възрастта, дори ако не правите физически упражнения", каза той.
Проучването на Университета в Мичиган се фокусира върху увеличаването на приема на калций и фосфор и открива ползи от увеличаването на двете. "Това не предполага хората да купуват калциеви и фосфорни добавки. Констатациите не се превеждат директно от мишки на хора, но дават на изследователите концептуално място да започнат", казва Кон.
В допълнение към оценката на костната маса и сила, Кон и неговите колеги извършиха пълна батерия от механични оценки на костите, което е важно, тъй като количеството кост не винаги се увеличава или предсказва механичното качество на тъканта. Те изследвали мишките след осем седмици тренировки и допълвали нормална диета или диета, а след това и след осем седмици заседнал начин на живот.
- Диетата има по-голямо въздействие върху емоционалното благосъстояние на жените, отколкото мъжете
- Най-големият кратер на Земята, открит в Антарктида
- Загубата на мускулна маса при приемане с COVID-19 в интензивно отделение оказва влияние върху тяхното възстановяване
- Това е диетата, която има Бритни Спиърс с ударно тяло
- Стратегии за отслабване Извлечете максимума от упражненията