храненето

Жените, които са яли по-голям дял от ежедневните ястия вечер, са имали по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, отколкото жените, които не са, според предварителни изследвания, които ще бъдат представени на научните сесии на Американската асоциация по сърдечни заболявания.

Ученето

Изследователите оценяват сърдечно-съдовото здраве на 112 жени (средна възраст 33, 44 години са латинки) в началото на проучването и година по-късно.

Участниците в проучването водеха електронни записи за храненето си с помощта на компютри или мобилни телефони, за да докладват какво консумират, в какво количество и по кое време в продължение на една седмица в началото на проучването и една седмица 12 месеца по-късно.

Изследователите установиха, че:

Докато повечето участници в проучването ядат малко храна след 18:00 ч., Тези, които консумират по-голяма част от дневните си калории след 18 ч., Имат по-лошо здраве на сърцето.

С всеки 1 увеличение на консумираните калории след 18:00 ч., Здравето на сърцето се влошава.

По-конкретно, жените, които са консумирали по-голяма част от калориите си след 18:00 ч. е по-вероятно да имат по-високо кръвно налягане, по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) и по-лош дългосрочен гликемичен контрол.

Имаше подобни констатации при всеки 1 увеличение на консумираните калории след 20:00 ч.

Latinas

Въздействието върху кръвното налягане е най-силно изразено при латиноамериканските жени, които консумират по-голямата част от калориите си късно вечерта и продължават дори след коригиране на възрастта и социално-икономическия статус.

Досега подходите за начин на живот за предотвратяване на сърдечни заболявания се фокусираха върху това какво и колко ядем, каза старшият автор на изследването, д-р Нур Макарем, научен сътрудник в Колежа на лекарите и хирурзите Вагелос. Университет Колумбия в Ню Йорк . Тези резултати показват, че умишлената консумация, която отчита времето и съотношението на калориите в храната през нощта, може да бъде просто поведение, което може да бъде променено, за да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания .