Вярно ли е, че яденето те прави щастлив?

Очевидно е, че трябва да ядем, за да живеем. В момента за ядене трябва само да отворим хладилника или килера, но достъпът до храна не беше толкова лесен преди стотици или хиляди години.

Логично е, че сме създадени така, че да харесваме храната и да ни радваме, тъй като ако не беше така, може би не бихме излезли да я търсим или да я произвеждаме, когато достъпът до нея не беше толкова лесен като днес.

Когато сме гладни, не се чувстваме добре и мозъкът ни отделя хормони и невротрансмитери, които ни напомнят, че е време да търсим храна.

По същия начин, когато ядем, броят на веществата, които ни карат да се чувстваме по-добре, се увеличава в мозъка ни, така че можем да кажем, че яденето е удоволствие и ви прави щастливи.

И тя е, че тялото ни оценява, че го глезим и му даваме това, от което се нуждае.

Храненето не винаги ви прави щастливи

Друго съвсем различно нещо е кога ние лошо свикваме мозъка си да получава всичко, което иска. В този случай удоволствието е непосредствено, но трае за кратко, тъй като по-късно се появява чувството за вина, защото сме направили нещо, което умът ни е поискал, но от което тялото ни всъщност не се нуждае.

Всички си представяме този ден, че сме закъснели, уморени от работа и глад и сме изяли, без дори да седнем, всичко, което сме намерили. Пет минути по-късно се чувстваме сити и съжаляваме.

Ако се опитваме и да отслабнем, виждаме, че за пет минути сме развалили работата на цялата седмица. В тези случаи храната вече не ви прави щастливи.

И това е, че митът за „щастливия пълничък“ е нещо, което в момента трябва да прогоним.

Храната ви прави щастливи, стига да не е отговорна за това да ви разболее.

Яденето на това, което ни харесва, и с хората, които искаме, е удоволствие, от което не бива да се лишаваме.

Но не се заблуждавайте, ако имаме излишни килограми, тялото ни ни предупреждава, че нещо не е наред.

Нека го отстраним, преди храната да се превърне от удоволствие в причина за нашите болести.

прави щастливи

Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.

Проблемът ми с храната не е от сега, след като страдам от анорексия в продължение на десет години и се възстановявам, сега се чувствам зле, защото си правя диетата перфектно, но идва нощта и изпитвам безпокойство за сладко, надувам се и след това съжалявам, че повръщам и на следващия ден се оказвам болен, депресиран, уморен и без сила, понякога мисля, че нямам воля и че се оценявам много малко, имам нужда от помощ.

Същото се случва и на мен.

Това е моят случай, че ми харесва да ям ... но, разбира се, след като дойда от работа, се чувствам без дъх и това развали всичко ... и след това идва съжаление и падения ... Не знам какво да правя, набирам все повече и повече килограми ...

Стресът ме разболява

Добър ден, аз съм ваш пациент, ако реша да наденичка за вечеря, колко да взема? 50 гр.
Много грама .