Есента е пред нас и с нея много хора я забелязват чрез косопад. Въпреки многобройните продукти за коса и хранителни добавки че можем да купим, за да спрем или предотвратим този косопад, не трябва да забравяме, че за постигането му ключът е в диетата.
В този пост можете да научите за:
Сезонна загуба на коса
През есента посещенията при дерматолог за косопад са чести. Това е проблем, който тревожи много жени и мъже, но въпреки това трябва да вземем предвид че сезонният косопад не причинява алопеция, по-скоро това е естествен процес на обновяване на косата.
Както през пролетта, така и през есента можем да страдаме от сезонна загуба на коса и това не бива да ни тревожи, освен че забелязваме, че изгубената коса не расте отново и продължава да пада.
В този случай най-добрият вариант е да отидете на дерматолог или трихолог, за да имате пълна диагноза и по този начин да избегнете по-голямо зло.
Сезонната загуба на коса е ограничена във времето, обикновено трае между 3 и 6 месеца, като засяга еднакво и мъжете, и жените.
[Tweet „Растения като розмарин, мащерка или коприва са чудесни съюзници за спиране на косопада“]
Какво можем да направим, за да предотвратим и спрем сезонната загуба на коса?
- Избягвайте да използвате или намалявате използването на сушилни, ютии за коса и други прибори, които загряват. Въпреки че тези устройства не причиняват пряко загуба на коса, те влияят върху качеството на косата, отслабвайки я и я прави по-крехка, което впоследствие с течение на времето в крайна сметка ще падне поради тази слабост.
- Опитвам не злоупотребявайте с бои, нито с продукти за коса, които съдържат съставки или химически добавки. Можете да изберете бои и натурални продукти, които много по-уважават косата и скалпа.
- Използвайте неутрални шампоани с рН 5,5. Можете да го комбинирате с друг шампоан, посочен за вашия тип коса: нормална коса, суха коса, мазна коса ... Важното е да изберете естествени шампоани, балсами и маски, без химикали и без силикони.
[Tweet «Миноксидилът е най-ефективното средство за лечение на алопеция. Увеличава притока на кръв към фоликула »]
- Стресът може да доведе до падане на косата ви или дори повече. Най-доброто нещо, което можете да направите в този случай е опитайте се да се справите със стреса, откриване на причината и предприемане на необходимите мерки. И йога, и медитация са много полезни за избягване на стреса.
- Храната е от съществено значение. Износване здравословната и балансирана диета е ключът към това да се радвате на добро здраве на косата. Някои храни, които ще видим сега, могат да помогнат за спиране на косопада.
- Четката също е фактор, който трябва да се има предвид. Използвайте четки и гребени с широки и естествени власинки. Не забравяйте да миете косата си и преди да заспите през нощта.
- Хранителни добавки, в много случаи те са от полза за насърчаване на растежа на косата.
Кожа, нокти и коса е показан за предотвратяване и спиране на косопада, укрепване на слаби нокти или нокти, които се отварят лесно и за поддържане на кожата стегната, без преждевременни бръчки и с еднороден естествен цвят.
Храната е ключът към предотвратяването на косопада
За да предотвратим и спрем косопада, трябва да го подхранваме отвътре И за това ключът е в това какво ядем и какво пием, тъй като хидратацията, пиенето на достатъчно вода на ден, е от съществено значение, за да бъдете хидратирани.
Както козметиката за коса, така и хранителните добавки са допълващи лечения, които работят за забавяне или предотвратяване на косопада.
Хранете косата си
Яжте храни, богати на витамин А, В, С и D Помага за укрепване на косата и за възстановяване на претърпените щети и летните излишъци поради външни агресии като слънце, солена морска вода или хлор в басейните.
Възползвайки се от пристигането на есента, можем да изберем сезонни храни, които ще бъдат от голяма помощ в този случай благодарение на полезните им хранителни вещества.
Витамин А и витамин С образуват дебелия слой, който покрива и защитава космените фоликули.
Витамините от група В помагат за синтеза на кератин, отговорен за поддържането на капилярната структура.
Знаем, че витамин D е необходим за костите, но също така е от съществено значение за силната и здрава коса.
Трябва също да обърнем специално внимание на тях храни, богати на цинк, фолиева киселина и желязо.
Храни за предотвратяване или спиране на косопада
Яйце
Яйцата са храна, богата на качествени протеини и протеинът е точно един от основните компоненти на косата. Те също така съдържат биотин и витамини от група В, които помагат за контрол на косопада. Яжте яйце на ден или през ден.
Зелени листни зеленчуци
Зелените листни зеленчуци като манголд, спанак, рукола или брюкселско зеле имат нещо общо: високо съдържание на желязо, от съществено значение за укрепване и стимулиране на растежа на косата.
Телешко
Говеждото е друг важен източник на протеини, но също така ни осигурява витамини от група В, желязо и цинк. Яжте прясно говеждо месо (не в консерва) два до три пъти седмично, тъй като това ще спомогне за растежа на косата.
[Tweet «Сушилни и ютии не влияят върху косопада, но влияят върху качеството на косата»]
Овесена каша
Овесът е една от най-пълноценните зърнени култури, които можем да намерим. В случай на загуба на коса, тя е полезна благодарение на високото си съдържание на витамини от група В, цинк, протеини, калий, фосфор, магнезий, желязо и мед. Точно най-подходящите микроелементи за предотвратяване на косопад.
Моркови
Известни с приноса си за зрителното здраве, морковите са отлични и за контролиране на косопада, благодарение на високото си съдържание на бета-каротини, важно хранително вещество и за здравето на косата. Те са богати и на витамин А, необходим за производството на себум върху скалпа.
Зеленчуци
Бобовите растения като грах съдържат биотин, а други като нахут, боб или боб са богати на фолиева киселина.
Зъбни колела
Малките кедрови ядки поддържат косата млада благодарение на високото си съдържание на ресвератрол, който е отговорен за борбата с онези гени, които насърчават преждевременното стареене на косата и кожата.
Черният дроб
Черният дроб съдържа големи количества желязо и сяра, необходими за укрепване на слабата и чуплива коса.
Ако сте загрижени за загубата на коса, преди да се отчайвате, опитвайки безброй продукти, нашият съвет е да направите анализ на косата и диагностика в ръцете на професионалист. Това е най-ефективният начин да разберете причината за косопад и да намерите най-подходящото и ефективно лечение.