Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Качеството на нашата диета трябва да е важно, защото ни помага да останем здрави с приема на хранителни вещества необходимо; Въпреки това ни накараха да вярваме, че за да се храните правилно е необходимо да похарчите много пари и това не е напълно вярно.

здравословно

Затова споделяме тази интересна бележка за по-питателни храни Y. евтини.

Боб
В мексиканската диета не можете да пропуснете богато ястие от боб, което ни осигурява добро количество фибри и протеини. Освен че е нискокалоричен, бобът помага и при отслабване. Най-хубавото е цената му: тя варира от 22 до 40 песо за килограм.


Според експерта по хранене Фернанда Алварадо, сините риби със студена вода са силно хранителни; освен че са богат източник на протеини и мастни киселини Омега 3. Сардините имат същите хранителни вещества и ползи като сьомгата, но е по-евтина; в случая на риба тон, съставките трябва да бъдат прегледани, за да се гарантира, че това е 100% риба тон.

Зелени листни зеленчуци
Зелените листни зеленчуци са добра алтернатива за здравето, тъй като осигуряват витамини, минерали и фибри, както и с ниско съдържание на мазнини. Зелените листни зеленчуци също помагат да се предотвратят рисковете от затлъстяване, сърдечно-съдови проблеми и високо кръвно налягане. Някои от тези зеленчуци са манголд, спанак, келити, маруля и зеле, чиито цени варират от 5 песо до 20 песо.