antena3.com | Мадрид | 10.11.2013

най-добрата

Храни с ниско съдържание на захар и мазнини, богати на витамини и минерали. ягоди, малини, къпини и зелени листни храни. най-добрите за провеждане на диабетна и здравословна диета

От "The Stretch" искаме да извършите a здравословна и здравословна диета И ако те също са хора с диабет, ние помним, че трябва да бъдат по-внимателни с храната. Следователно, в нашия хранителни съвети ние ви даваме няколко прости насоки за диетата на хората с диабет.

Най-добрите храни? тези богата на витамини и минерали и с ниско съдържание на захар и мазнини. Ягоди, малини, къпини. помагат в борбата с последиците от това заболяване. Зелените листни храни са от съществено значение и минералите никога не трябва да липсват в храната ни.

Трябва да ядете риба като сьомга или риба тон и разбира се, не пренебрегвайте млечните продукти. В средата на следобеда добър вариант биха били орехи или препечени филийки.

Освен това ви показахме здравословно, подходящо и много богато ястие: салата от спанак, домати и сушени плодове, тъй като те имат много хранителни вещества.