Актуализирано: 19 май 2020 г.
Като детски диетолог винаги съм знаел за важността на желязото при бебетата, но едва когато родих дъщеря си, разбрах колко лесно е да забравя въвеждането на храни с желязо през първите месеци. Желязото е изключително важен минерал за растежа и развитието на вашето бебе. Ако се подготвяте за въвеждане на твърди вещества, важно е бебето ви да получава храни с високо съдържание на желязо, особено ако продължавате да кърмите изключително.
Защото е важно?
Желязото е от съществено значение за транспортирането на кислород до всички органи на тялото. Когато тялото не получава достатъчно желязо, червените кръвни клетки не се произвеждат правилно, което влияе върху растежа и развитието на вашето бебе. Бебетата с дефицит на желязо могат да имат дългосрочни физически, психически и когнитивни проблеми. Всъщност желязото е най-дефицитното хранително вещество в световен мащаб. Изследване, публикувано в Pediatrics, установява дългосрочни увреждания при възрастни с дефицит на желязо в детска възраст. По-конкретно, той открива проблеми с концентрацията, паметта и дори се развива до 10 години по-късно. Поради тази причина в САЩ се препоръчва да се правят кръвни тестове при деца на 9-12 месеца, за да се изключи дефицитът на желязо.
6 месеца и повече
Доносените бебета се раждат с достатъчно запаси от желязо до 4-6 месеца. След 6 месеца желязото се нуждае от "тройно" поради бързия си растеж. Този път също съвпада с допълнителното хранене и затова е изключително важно да се знае какви храни да се въведат. Майчиното мляко е с ниско съдържание на желязо и му липсват необходимите количества, за да отговори на хранителните нужди на бебета на възраст над 6 месеца. Ако бебето ви получи адаптирано мляко, то може да има по-малък риск от развитие на недостатъци, тъй като адаптираното мляко е подсилено с желязо. В никакъв случай не означава, че трябва да спрете кърменето. Напротив, препоръчвам ви да продължите с изключително кърмата. Въпреки че майчиното мляко е с ниско съдържание на желязо, това желязо се абсорбира много добре. Ако продължавате да кърмите изключително и сте на път да започнете допълнително хранене, основният ви фокус трябва да бъде да включите храни с високо съдържание на желязо.
Колко желязо се нуждае от бебето ми?
Освен да се претоварите с точния брой желязо, фокусирайте се върху включването на 1-2 храни с високо съдържание на желязо на ден. Можете също така да го комбинирате с храна с високо съдържание на витамин С, за да подобрите усвояването му.