могат

Преждевременното стареене може да има както вътрешен, така и външен ефект, тоест върху външния вид. Според проучвания това се дължи на суперпозицията на различни фактори като излагането на слънце.

В допълнение към лечението на състоянието със специалист, можете да се възползвате от домашни средства за защита, за да се опитаме да се борим по допълващ се и естествен начин.

По-конкретно, има храни като лимон, мед и зехтин, които са силно препоръчителни. Благодарение на свойствата на тези съставки, популярно се смята, че те могат да помогнат за предотвратяване на преждевременно стареене. Борба особено с видимите признаци на стареене.

Лимонът се използва от много култури за борба с болести от различен произход, както е посочено в тази книга.

Медът от своя страна се разглежда един от най-здравословните естествени подсладители които съществуват. Това се дължи на голямото му количество хранителни вещества и свойства.

Зехтинът е полезен за храносмилането, има антиоксидантни, както и противовъзпалителни свойства. Също така подобрява усвояването на калций, магнезий и цинк.

Храни, които помагат в борбата с преждевременното стареене

Лимонът

Сред свойствата на този плод се откроява това е важен източник на витамин С. Този елемент помага за укрепване на имунната система и предотвратяване на голям брой заболявания. Сред тях се разграничават респираторни заболявания като пневмония, бронхит, задръствания, грип, плеврит или астма, наред с други. Въпреки че все още са необходими повече изследвания в подкрепа на този ефект.

Също така съдържа витамин Р, известен като витамин на пропускливостта на капилярите. Това е отговорно за тонизирането на капилярите и кръвоносните съдове. По същия начин той е богат на минерали като калий, магнезий, калций и фосфор и е източник на витамини от комплекс В.

Като a богат източник на антиоксиданти, лимонът също така предотвратява преждевременното стареене на кожата и стимулира регенерацията на клетките.

Свойства на меда от пчелите

Био мед се състои от минерали. Открояват се следните:

  • Натрий, калий и магнезий.
  • Калций, желязо и манган.
  • Мед, фосфор, цинк и селен.

Освен това има и витамини. По-конкретно, A, C и комплекс B. Като естествено лекарство, медът има антибиотични свойства.

Той може да помогне в борбата с анемия, възпаление на червата, запек, ревматизъм и главоболие, наред с други състояния, като разширени язви.

Поради своите антисептични и антивирусни свойства, медът обикновено се препоръчва за лечение на инфекции и определени проблеми. Сред другите акценти грип, болки в гърлото и мускулни болки.

Свойства на зехтин

Третата съставка, използвана за приготвяне на това лечение срещу преждевременно стареене, е зехтинът. Едни от най-добрите мазнини, които можем да включим в диетата. Това масло е богато на олеинова киселина, която намалява холестерола и предотвратява сърдечно-съдови проблеми.

Съдържа и други мононенаситени мастни киселини. Те са отговорни за борбата с проблемите с хипертонията, подобряването на циркулацията и намаляването на кръвните съсиреци. По същия начин, той представя въглеводороди, стерини и токофероли като витамин Е, които стимулират регенерацията на тъканите.

Как да подготвим лечение срещу преждевременно стареене

Използвайки горните храни, можете да приготвите комбинация, която ги смесва, което е полезно за предотвратяване на преждевременно стареене.

Съставки

  • 100 мл пресен лимонов сок.
  • 200 грама мед.
  • 50 мл доброкачествен зехтин.

Какво трябва направете?

Първо, смесете всички съставки в стъклен съд с капак, докато се постигне хомогенен продукт. Тогава, дръжте го в хладилника.

Най-добре е да се консумира чаена лъжичка от сместа всяка сутрин на гладно. Това е начин да комбинирате предложените храни в здравословен и вкусен микс.

  • Шалаби, К. Х. (2014). Рецептори за разпознаване на образци и стареене. В имунологията на стареенето. https://doi.org/10.1007/978-3-642-39495-9_8
  • Stadtman, E. R. (2006). Окисляване на протеини и стареене. Безплатни радикални изследвания. https://doi.org/10.1080/10715760600918142
  • Balaban, R. S., Nemoto, S., & Finkel, T. (2005). Митохондрии, оксиданти и стареене. Клетка. https://doi.org/10.1016/j.cell.2005.02.001

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.