регулиране

Много ли е нередовен периодът ви? Нередовните периоди обикновено не са сериозен проблем или необратимо състояние. въпреки това, Ако искате да регулирате менструацията, лечебните растения, които представяме днес, могат да ви помогнат!

Много жени имат менструация рано или късно всеки месец и това ги кара да се чувстват тревожни или стресирани.

В тази статия ще ви разкажем кои са най-добрите лечебни растения за регулиране на менструацията.

Причини за нередовни периоди

В женското тяло това се случва месец след месец процес, свързан с две системи: ендокринна и нервна. Някои жени имат много точни менструални периоди на всеки 28 дни, но други не знаят със сигурност кога ще се появи или спре кървенето.

Тези нередовни периоди, които не са фиксирани (те могат да присъстват на всеки 15, 35 или 50 дни), са основната консултация при гинеколога.

По време на посещението лекарят извършва серия от изследвания, за да определи причината или причините, които причиняват тези неточни периоди.

Възможните причини включват:

  • Използване на орални контрацептиви (хапчета) и/или злоупотреба с посткоиталното или хапчето „сутрин след“
  • Консумация на антихипертензивни или противоязвени лекарства
  • Прием на антипсихотични лекарства
  • Хормонални смущения и внезапни промени в теглото
  • Стрес, тревожност или нервност
  • Проблеми с щитовидната жлеза
  • Гинекологични операции или интервенции
  • Промени в рутината (особено в покой)
  • Липса на упражнения
  • Недостиг на храна или хранителни разстройства

Билки за регулиране на менструацията

Ако вашият период не е точен и повече от веднъж сте си мислили, че сте бременна или сте имали здравословен проблем, открийте тези лечебни растения:

1. Розмарин

Не може да липсва в нашата кухня, поради своите кулинарни свойства, както и при естествения билкар. Подпомага кръвното налягане и кръвоснабдяването.

Също така помага за регулиране на менструацията при жените. Чаша чай от розмарин на ден е минималната препоръчителна доза.

Можете да консумирате до три инфузии на ден, докато се появи периодът.

2. Градински чай

Сред неговите компоненти не можем да игнорираме неговите етерични масла, които регулират хормоналната активност (в случая естрогените). Също така, градинският чай намалява тревожността.

3. Лайка

Цветът на лайка се използва например за намаляване на треска, подобряване на алергии, псориазис и артрит и за облекчаване на повръщане, гадене и световъртеж.

Може да се използва за регулиране на менструалния период поради страхотните му лечебни свойства. Пийте максимум три чаши на ден.

4. Джинджифил

Настойката от корен на джинджифил има способността да повишават телесната температура и стимулират менструалните процеси. Можете да го вземете и да го консумирате прясно, сухо или смляно.

Не забравяйте, че това е много концентрирана и силна подправка: с много малко е достатъчно.

Не пийте чай от джинджифил през нощта, тъй като може да причини безсъние или кошмари.

5. Магданоз

Консумирайте този чай само ако сте 100% сигурни, че не сте бременна защото има абортивни свойства и може да бъде опасно за вашето здраве.

Магданозът помага за удължаване на периода, ако се консумира всеки ден (между 3 и 4 чаши).

Това е растение, пълно с витамини (особено С) и минерали, които ще ви помогнат по време на менструация, за да не се чувствате ниско енергийни.

6. Вербена

Вербената има способността да регулира хипофизната жлеза (където се произвеждат хормони). Затова се препоръчва да се пие чай от това растение в случаи на нередовни периоди поради проблеми с щитовидната жлеза или консумация на определени хапчета.

Също така е добре за предизвикване на релаксация и елиминирайте стреса, който може да причини забавяне на менструалния цикъл.

7. Артемида

От древни времена това растение се използва за регулиране на менструацията, а също и за облекчаване на болката в периода.

Може да се пие, за да се ускори кървенето и през тези дни да се почувствате по-енергични и по-малко неудобни.

8. Feverfew

Това е растение, което расте диво в градини и улици. Използва се като чай за регулиране на менструацията. Не се препоръчва да се пият повече от 4 чаши на ден.

9. Руда

Това растение с остър вкус и мирис може да ви помогне да започнете менструация по-рано. За да намалите горчивината на рутата, препоръчваме да добавите мед.

След като получите менструация, можете да пиете този чай, ако ви болят яйчниците и матката.

10. Мащерка

За да влезе в сила, трябва да го комбинирате с шафран, на равни части. Има същите ефекти като инфузията от рута или джинджифил. Можете да опитате някой от трите варианта и да анализирате кой е по-ефективен във вашето тяло.

11. Корен на Анджелика

Действа като емменагог и активира притока на кръв в матката. Това е отлично средство за намаляване на менструацията. За да се възползвате от предимствата му, консумирайте чай от корен от ангелика до 3 пъти на ден (след основни хранения).

Съвети за нередовни периоди

Ако това състояние се случва много пъти годишно или всеки месец, откакто сте започнали менструация, препоръчваме ви да отидете на лекар, за да бъдете проверени и диагностицирани.

Също така можете променете някои навици, които може да повлияят на менструацията ви:

  • Яжте диета, която включва много храни на растителна основа.
  • Избягвайте червеното месо (но го яжте, когато имате менструация, за да си възвърнете желязото).
  • Изберете ленени и сусамени семена, защото те ви дават желязо.
  • Консумирайте кафяв ориз, бирена мая и водорасли, заради съдържанието на витамин В.
  • Не пийте кафе, алкохол или сладки газирани напитки.
  • Обърнете внимание, ако имате недостиг на цинк, желязо или витамин В6, защото това може да промени менструацията ви.
  • Избягвайте прекомерния стрес и всичко, което ви изнервя или тревожи.

Както винаги Ви казваме: не забравяйте, че тези препоръки не заместват посещението при Вашия лекар. Отидете при гинеколога и се консултирайте с мнението му относно приема на гореспоменатите чайове.

  • Tiwari, P., Kumar, B., Mandeep, K., Kaur, G., Kaur, H., Gupta, A., ... Omar, A. K. M. (2011). Техники за екстракция на лечебни растения. Екстракционни технологии за лечебни и ароматни плтани. https://doi.org/10.1021/np800144q
  • Ракеш, С. С. Х. С. П. С. К. К. Л. Л. Д. (2010). Екстракционни технологии за лечебни и ароматни растения. Международен център за науки и високи технологии, Триест, 2008 г. https://doi.org/10.1021/np800144q
  • Гупта, С. кумар и Шарма, А. (2014). Лечебни свойства на джинджифила (Zingiber officinale Roscoe) - преглед. Вестник по фармация и биологични науки.

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)