В предишния пост: «Радиочестотно лечение с хиалуронова киселина» видяхме какво е хиалуронова киселина и нейните ефекти върху кожата.
Днес искам да ви информирам за това кои храни съдържат или допринасят хиалуронова киселина за нашето тяло, тъй като вярваме, че резултатите са много по-добри, когато обработваме кожата отвътре и отвън. Хиалуроновата киселина помага за подобряване на производството на колаген, което забавя процеса на стареене. Да не забравяме, че сме едно цяло и вътрешното здраве е външната красота.
Хиалуронова киселина Той благоприятства функцията на ставите и възстановяването на тъканите. Изпъква концентрацията му в хрущялите, ставите и кожата. С течение на времето запасите ни от хиалуронова киселина бавно намаляват. The Ах Той присъства в определени храни и консумацията на тези храни благоприятства нашето тяло да произвежда нови Хиалуронова киселина.
нека да назовем с какви храни са богати Ах и нейните различни източници.
Животински шрифтове
месо като: агнешко, телешко, говеждо, пуешко и патица са богати на хиалуронова киселина. Месният бульон също съдържа големи количества колаген. Червеното месо е богат източник на Витамин А (антиоксидант) и помага за освобождаването на хиалуронова киселина под формата на ретинол.
Масло от черен дроб на треска съдържа големи количества хиалуронова киселина и Витамин А че с неговата сила антиоксидант, може да насърчи борбата срещу стареенето.
Между риба, най-препоръчителни са риба тон, херинга, скумрия и сьомга. За козметиката Хиалуронова киселина от очите на рибите, тъй като те имат много обилна суровина.
Растителни източници
Зеленчуците, Особено нишесте-съдържащи клубени, като картофи и сладки картофи, активират организма да произвежда хиалуронова киселина. Зеленчуците като спанак, карфиол, броколи, аспержи, маруля, брюкселско зеле и зелен фасул са богати на магнезий от съществено значение за синтеза на хиалуронова киселина. Храни като тиква, мая, фъстъци, пълнозърнести храни, шушулки или боб и кафяв ориз също са добър източник на хиалуронова киселина поради съдържанието им в цинк (ниските нива на цинк обикновено предполагат ниски нива на НА). Зеленчуците са най-ефективни, когато се консумират сурови, тъй като готвенето може да разпръсне антиоксидантите, които са много важни в борбата срещу стареенето. Тиквените семки са най-добрият зеленчуков източник, който предлага цинк.
Соя
Поради тенденцията му да повишава нивата на естроген (фитоестрогени) в организма, което от своя страна повишава нивата на Хиалуронова киселина, соята е чудесен вариант, който осигурява и много други ползи за нашето тяло.
Futas
Банан, папая, пъпеш, круши, портокали, киви, лимон, грозде, ананас, нар, кайсии и боровинки, богати на магнезий и витамин Ц друг страхотен антиоксидант.
Подправки и чушки
Магданоз, кориандър, зелени и червени чушки осигуряват Хиалуронова киселина а също така укрепват имунитета, стимулират метаболизма и насърчават здравето на кожата.
The Ах, той няма да изпълнява функцията си, ако има дехидратация, тъй като изисква наличието на вода, тъй като е хидрофилен. Приемът на вода в диетата е важен.
Можем също да използваме морска вода за приноса на минерали.
Забележка
Когато имате нужда от малко допълнителна помощ, можете да приемате добавки от хиалуронова киселина, цинк или магнезий в капсули.