Кои са храни с хиалуронова киселина какво можеш да вземеш?

С С течение на времето Загрижеността за поддържане на здрав външен вид се увеличава и е, че след определена възраст започваме да го забелязваме кожата изглежда различно: губи еластичност, тонът и линиите на изразяване започват да се забелязват повече.

Не можем да спрем часовника, но можем да се възползваме от различни ресурси за подобряване на външния вид и възстановяване на загубената влага от специализирани серуми и кремове за околоочния контур, до промени в хранене.

Разбиране на процеса на стареене на кожата

The стареене на кожата е сложен процес което зависи от 2 вида фактори: присъщи Y. външен.

  • The вътрешни фактори са тези, които зависят от нашата биология, това са вътрешни промени свързани с възрастта и какво може да бъде генетична, хормонални промени, в допълнение към естествения процес на разграждане, който се случва през годините. Това не зависи от нас и е неизбежно.
  • The външни фактори Те са тези, които идват от чужбина, които влошават естествените вътрешни процеси: излагане на слънце, тютюнопушене, навици за сън, диета и др. Например е установено, че поне 80% от стареенето на кожата на лицето се произвежда от UV излагане. Тези причини за стареенето могат да бъдат контролирани.

храни

Независимо от това, което е задействало процеса на стареене на кожата, има една обща характеристика: загуба на влага.

Независимо дали се произвеждат от хормонални промени или се влошават от излагане на слънце, последицата е това кожата губи еластичност и тургор защото не е в състояние да задържа молекули вода.

В този момент се използва използването на инструменти, които подобряват тази способност и стимулират естествено производство на колаген Y. Хиалуронова киселина.

Какво е хиалуронова киселина?

Хиалуронова киселина е високомолекулен полизахарид Какво намерени естествено в голямо разнообразие от тъкани и течности вътреклетъчен.

Откроява се с невероятната си способност да задържат вода, до хиляда пъти теглото си, поради което се счита за хидрогоскопско вещество. Основната му функция е, че: задържат влагата и да помогне на ставите се движат плавно.

Проблемът е, че с възрастта кожата започва да губят способността да генерират тези молекули а малкото, които създава, са по-малки, така че кожата губи способността си да задържа влага, така че започвате да забелязвате, че кожата изглежда увиснала, набръчкана и суха.

Ако добавите към това щетите, причинени от външни агенти (слънчеви лъчи, тютюн, липса на сън и лоша диета), защото имате перфектната рецепта за бедствие.

Хиалуронова киселина за забавяне на стареенето на кожата

A зряла кожа Не е задължително това да е синонимът на бръчки, увисване и скучен външен вид. Малко от внимателен Y. подобряване на начина на живот щетите могат да бъдат намалени и тези признаци на стареене недоносени и изострени от пренебрегване.

Първата стъпка за подобряване на външния вид на кожата винаги е свързана с трансформация на навиците този резултат увреждащ и влошават нормалния процес на стареене.

Започва прилагане ежедневно защитен широкоспектърен слънчев, със защитен фактор от поне 30 SPF, повторно кандидатстване след прекарване на няколко часа на слънце.

Това е от съществено значение за минимизиране и спиране на UV увреждането, което освен бръчки причинява дефекти и друг дискомфорт.

The използване на кремове, серуми и други продукти, които съдържат Хиалуронова киселина.

Открийте в това ръководство за пазаруване на Най-добрите продукти с хиалуронова киселина, които можете да закупите с всички подробности от неговите свойства и употреба върху кожата ви.

Тези молекули, съдържащи се в този тип продукти за външна употреба са в състояние да проникнат и да останат във външния слой на кожата, подобрявайки способността й да абсорбира влагата и промяна на външния вид на кожата с продължителната ви употреба.

Не забравяйте това при лечението на кожата постоянството е ключът, Така че колкото повече използвате крема си с хиалуронова киселина, толкова по-добри резултати ще видите.

The промяна на навиците и начина на живот Това е фундаментално. Дим е ужасно за кожата, както и прекомерната и продължителна консумация на алкохолни напитки.

Поглъщайте ултра обработени храни, богат на захар и наситени мазнини и без витамини, има пряко въздействие върху хормоналната продукция и общото здраве на тялото ви, което веднага се отразява на кожата и косата.

По същия начин, Поспи малко и/или в неподходящо време също засяга външния вид на кожата.

Възползвайте се от храни, богати на хиалуронова киселина

The добавки насочени към подобряване на кожата и косата обикновено не са много надеждни, тъй като тяхната ефективност не е доказана.

Но с Хиалуронова киселина Случва се нещо съвсем различно, тъй като има изследвания, които показват, че той е много ефективен при хора и животни при поглъщане, тъй като ефективно се реабсорбира от вътрешните тъкани и достига до кожата, насърчавайки нейния синтез и пролиферация.

Това предполага a подобряване на влагата в кожата, Освен на облекчаване на болки в ставите.

Въпреки че е вярно, че можете да вземете добавки с хиалуронова киселина, то е много по-просто, здравословно и вкусно консумирайте го по естествен начин.

Храни с хиалуронова киселина

Има храни, богати на хиалуронова киселина и постоянната му консумация може да направи чудеса за кожата и ставите ви.

  • Първата група от храни с хиалуронова киселина си от Животински произход: кост, хрущял, кожа и съединителна тъкан.

Можеш да вземеш супи и бульони направени с тези части, които също са страхотни източник на естествен колаген.

Също така се произвежда в големи количества в риба, които също съдържат Омега 3.

  • Ако ти си вегетариански или веган, не се притеснявайте, тъй като има и растителни източници на това вещество.

Спанак, броколи, магданоз, кориандър, брюкселско зеле и други зелени листни зеленчуци са богати на калций, магнезий, селен и други минерали, които позволяват на синтез на хиалуронова киселина.

Някои грудки като сладки картофи или сладки картофи, както и японски картофи, соя, тъмно какао, тиквени семки и плодове как допринасят бананите и авокадото образуване на хиалуронова киселина. Можете също така да ядете ядки, семена, пълнозърнести храни и бобови растения забрави.

Ако искате по-млада и здрава кожа промяната трябва да бъде завършена. Няма смисъл да инвестирате малко състояние в специализирани кремове, ако не промените тези вредни навици.

Време е за да пия достатъчно вода, сън поне 8 часа, Яжте плодове, зеленчуци и истинска храна в допълнение към контрол нивата на стрес.

Ще забележите резултати почти веднага.