За да покажете косата си, започнете с внимавайте не само какво ядете, но и поддържайте здравословен начин на живот: добро хранене, управление на стреса, почивка и активен живот, обяснява диетологът Аманда Санчес, сътрудник на Biovivo, експерти по биологични плодове и зеленчуци. И продължава да уточнява, че "всичко, което ядете, пряко влияе върху здравето на косата ви. Така че инвестирайте парите в здраве и се грижете за здравето на косата си отвътре."
След това той ни обяснява кои са необходимите хранителни вещества и храни:
Богато меню за вашата коса!
Закуска:
Банан със супена лъжица фъстъчено масло отгоре
Натурално овче кисело мляко със супена лъжица смлени ленени семена и киви
Закуска:
1 шепа бадеми с чай от комбуча
Храна:
Салата от нахут с киноа, авокадо, портокал, тиквени семки, репички и кашу. Облечен със зехтин и изцеден лимон
- 10 добри храни за растежа на косата
- 10 храни, които подобряват симптомите на ендометриоза
- 7 храни, които можете да ядете в големи количества, без да се чувствате виновни BioBioChileTV BioBioChile
- 7 храни, които подобряват настроението ви - По-добре със здравето
- 9 храни с високо съдържание на фибри - по-добре със здравето