Има определени храни, които поради своите свойства ни помагат да детоксикираме и подмладяваме тялото си. Съединения като витамин С или ресвератрол са свързани с подобряването на елиминирането на токсични съединения за нашето тяло или по-доброто функциониране на нашите клетки, така че те играят важна роля, когато говорим за детоксикация и поддържане на тялото ни здраво.
Храни, богати на витамин С: витамин С е един от най-добрите витамини за детоксикация на организма. Храните, богати на този витамин като портокали и лимони, са идеални за тяхната лесна наличност и приготвяне. Можете да опитате да изпиете чаша вода сутрин със сок от лимон (вижте: Ползи от пиенето на лимонова вода).
Грозде: гроздето е плодове, богати на ресвератрол, съединение, свързано в няколко международни проучвания за защита на клетките на живите същества, така че да ги поддържа по-здрави и по този начин те могат да удължат дейността си с течение на времето, помагайки ни да се „подмладим“.
Пресни сезонни зеленчуци и зеленчуци: хлорофилът, присъстващ в тези храни, дезинфекцира храносмилателната система и помага за производството на нови и здрави клетки. Зеленчуците също стимулират черния дроб, така че той произвежда идеалните нива на ензими, необходими за детоксикация на тялото ни. Някои зеленчуци, препоръчани заради детоксикиращите си свойства, са зеле, зеле, чесън, лук и броколи.
Водорасли хлорела: Всеки ден все повече експерти считат тези водорасли за основна храна при детоксикацията на тялото поради високото съдържание на протеини, витамини, минерали и хлорофил. В допълнение, водораслите Chlorella имат свойства, които стимулират клетъчния растеж и регенерация, така че консумацията им е идеална за деца в растяща възраст и за възрастни, тъй като забавя процеса на стареене, като по този начин помага за подмладяване на нашите клетки.
Вода: водата носи хранителни вещества до клетките, подпомага храносмилането и отстраняването на отпадъците от тялото и поддържа бъбреците здрави. Препоръчително е да пиете поне два литра вода на ден.
Детоксикацията и подмладяването на нашето тяло не е моментален процес, така че се нуждаем от търпение и постоянство, но резултатът ще бъде оценен от вашето тяло.
Храни за подобряване на функционирането на бъбреците
The добра функция на бъбреците е от жизненоважно значение за нашето здраве и както почти винаги, през консумация на определени храни можем да помогнем за подобряване на бъбречните функции.
Бъбреците филтрират кръвта от кръвоносната система и елиминират отпадъците чрез урината, чрез сложна система, която включва механизми за филтрация, реабсорбция и екскреция, поради което е важно да поддържаме тялото си чисто и здраво.
Има някои храни, които помагат за почистването на бъбреците ни и затова трябва да включим в диетата си. По-долу ще разгледаме подробно някои от тях.
Био зехтин
Био зехтин с най-високо качество.
Полезно за нашето здраве и внимателно с околната среда.
Зехтин: зехтинът е богат на олеинова киселина, киселина с противовъзпалителни свойства, а неговите мононенаситени мазнини предотвратяват окисляването. Зехтинът много често се използва заедно с лимонов сок като ефективно домашно средство за премахване на камъни в бъбреците. Винаги използвайте екстра върджин зехтин, тъй като той има по-големи свойства и антиоксиданти от другите видове зехтин.
Червени чушки: червените чушки, освен че са богати на витамини, са с ниско съдържание на калий, така че могат да бъдат добър вариант за някои пациенти с бъбречна недостатъчност, които трябва да намалят дневния си прием на калий, тъй като калият може да ви накара да работите прекомерно над бъбреците.
Риба: Изследване, публикувано в Американския вестник за бъбречните заболявания, официалното списание на Националната бъбречна фондация, показва, че яденето на риба намалява ненормалните нива на белтък в урината при хора с диабет. Рибата осигурява висококачествени протеини, а рибите, богати на омега-3 мастни киселини, имат противовъзпалителни свойства. Препоръчително е да консумирате риба 2 до 3 пъти седмично, за да подобрите функционирането на бъбреците.
Яйчен белтък: Яйчните белтъци са най-добрият източник на протеини за бъбреците, тъй като те предлагат протеин, който съдържа всички основни аминокиселини, освен това те съдържат по-малко фосфор от другите източници на протеин. Фосфорът е химичен елемент, който може да бъде труден за филтриране през бъбреците, когато имате напреднали бъбречни аномалии.
Плодове и зеленчуци: Плодовете и зеленчуците подобряват бъбречната функция, тъй като са богати на витамини и ниско съдържание на протеини. Боровинките, ягодите и малините са особено полезни за бъбреците. Сред зеленчуците можем да откроим зеле, карфиол, чесън и лук в допълнение към червените чушки, споменати по-горе.
Заедно с приема на тези храни е препоръчително да се поддържа и a подходящо тегло Y. да пия достатъчно количество от Вода всеки ден, ако искаме подобряване на бъбречната функция.