Натрупване на слуз и храчки Може да бъде доста досадно, ако не се лекува бързо и ефективно и може да се появи в различни области на тялото ни като носа, гърдите, ушите и гърлото.
Натрупването на храчки и слуз отслабва телата ни и ни кара да се чувстваме болни и отпаднали през деня. Въпреки това, храчките могат да се разглеждат като начин, по който тялото ни елиминира токсините и докато тези симптоми са налице, не е препоръчително да се опитваме по всякакъв начин да спрем симптома, а по-скоро да се опитаме да излекуваме проблема, който ги причинява, за Например модифициране на диетата, която може да причинява храчки.
Излишъкът от храчки и слуз показва, че тялото ни е в криза. Това може да се произвежда от токсини, замърсители, алергии и хранителни добавки и като цяло също засяга лимфната система, стомашно-чревния тракт и дихателните пътища.
Излишъкът от храчки означава, че вашите органи не работят правилно и че има много натрупани токсини, което в дългосрочен план може да доведе до по-сериозни проблеми и заболявания като неправилна работа на черния дроб или далака.
6 храни, които произвеждат слуз и храчки
Най-честите причини, които причиняват слуз и храчки в тялото ни, освен алергии, се дължат и на лоша диета, при която консумацията на храни, произвеждащи слуз и храчки, които са тежки, богати на мазнини, сладки и богати на захар.
Храчките с течение на времето могат да възпрепятстват дихателните пътища и да затруднят дишането, така че трябва да знаете как да го предотвратите, като се храните добре.
Всяка съставка, която съдържа високи нива на хистамин (съединение, отделено в организма по време на алергични реакции), като кафе, соеви продукти, авокадо, фъстъци, мътеница, сирена, кисело мляко, заквасена сметана, риба и дървесни ядки. сигнализирайте на тялото си да отделя повече слуз.
1. Млечни продукти
Млечните продукти като мляко, сирене, кисело мляко и техните производни могат да удебелят лигавицата в гърлото. Млечните продукти, освен че затрудняват дишането, също причиняват възпаление и дразнене на гърлото.
Идеята, че млякото кара тялото да произвежда слуз, съществува от векове. След няколко години обаче са проведени проучвания, за да се установи дали това всъщност е така.
Резултатите са, че млякото не кара тялото да произвежда слуз, но прави храчките дебели. Смята се, че именно съдържанието на мазнини в млякото причинява тази реакция.
Млякото има много ползи за тялото, освен че е отличен източник на калций и витамини, така че е необходимо да знаете как да претеглите ползите и какви са техните минуси. Затова трябва да го консумирате с повишено внимание.
2. Продукти от животински произход
Месото и яйцата също могат да бъдат един от основните проблеми за генерирането на храчки.
Тези храни водят до натрупване на слуз в гърлото ви, тъй като съдържат висока степен на протеин, така че ако искате да избегнете този проблем, препоръчително е да консумирате биологични продукти.
3. Рафинирани захари
Ако сте от тези, които обичат сладкото и „сладките неща“, трябва да вземете предвид факта, че лзахарите са една от онези храни, които причиняват слуз в организма.
Дори захарта, която добавяме към кафето или чая, може да накара тялото ви да произвежда повече слуз, както и други храни, които се преработват и дори прости неща като глазирани плодове.
Препоръчително е да избягвате консумацията на захар, доколкото можете; на негово място имате много други здравословни съставки, като мед или стевия в случай на диабет; това винаги са две добри алтернативи. При печенето можете да използвате повече плодове, които са естествен източник на захар.
4. Соя и производни продукти
Ако търсите алтернатива на млечните продукти или месото, вероятно сте чували за соя, но се опитайте да стоите далеч от продукти на основата на соя, като соево мляко, тофу и темпе.
Соята не се препоръчва и още повече, когато сте болни, тъй като продуктите на основата на соя могат да ви накарат да се почувствате по-зле, затова се опитайте да ги избягвате. Вместо това бихте могли да помислите за кокосов орех, тъй като той е добър антиоксидант и не предизвиква производство на слуз, който може да има соята.
5. Напитки като газирани напитки и шоколадови бонбони
Пресни диетични напитки, сладки газирани напитки и дори концентрирани сокове могат да причинят храчки след пиене. Много хора се чудят: „Защо събирам храчки в гърлото си, след като пия чаша кока кола?“.
Но това има обяснение, содата е относително кисела с рН 4 (по скала 1, която е силно кисела и 14, която е основна). Когато човек консумира содата, тялото му реагира, като предпазва лигавицата на гърлото със слой слуз. [1]
Кофеиновите напитки, като сода, чай и кафе, могат да увеличат риска от дехидратация, което може да доведе до по-плътна слуз.
Пиенето на вода вместо кофеинови напитки ще помогне да се запази отделянето на слуз и нашите дихателни пътища по-чисти.
Шоколадите и десертите, съдържащи разтворимо кафе, също могат да уплътняват слузта поради дехидратиращите ефекти на кофеина в храната.
6. Рафинирани брашна
По-добре би било да се избягват рафинираните брашна, вместо това заменете белия хляб, ако е възможно, с пълнозърнест хляб. Пшеничният хляб съдържа глутен и глутенът е причина за непоносимост при много хора.
Можете да го замените с хляб, приготвен със зърна без глутен. Вижте повече информация за зърна без глутен, пълни с хранителни вещества.
За допълнителна информация, която ще ви предостави решения за проблема с храчките и слузта, ви каним да прочетете списъка с храни, които намаляват слузта.
Важно е да се отбележи, че някои храни могат да увеличат храчките и слузта при някои хора, а не при други. Ето защо винаги е важно да говорим с лекар, преди да променим диетата си.