Храни, които децата не трябва да ядат за закуска

В много случаи децата пропускат първото хранене за деня, закуската, обикновено това е така, защото те са по-сънливи, отколкото гладни или се събуждат в точното време и бързат, някои деца не закусват, други деца правят непълна закуска или няколко часа по-късно те консумират храни, богати на мазнини и захари.

трябва

Закуската обаче е едно от звездните ястия за деня и е от съществено значение за децата, да, Има определени храни, които не трябва да се ядат на гладно, в Guiainfantil.com ви казваме кои.

Какви храни трябва да избягват постещите деца?

Зърнени закуски: Този тип храна съдържа излишък от захари, те също са с ниско съдържание на фибри и осигуряват много калории. Може да е добър вариант да изберете овесени ядки и да ги смесите със сушени плодове (орехи, лешници и др.) И сушени плодове (стафиди, сушени сливи и др.), Или да изберете пълнозърнести храни като мюсли.

Зърнени барове: Този тип храна съдържа високи стойности на мазнини, захар и калории, освен това те обикновено съдържат фруктоза и оцветители, идеалното е да ги приготвите у дома и да дадете на децата като опция за закуски или закуска.

Индустриална хлебопекарна: Въпреки че това е лесен за намиране, евтин ресурс, който децата обичат, те са храни с високо съдържание на транс-мазнини, които повишават холестерола, а също така са богати на захар, която насърчава наднорменото тегло и кариеса. Понякога можете да изберете да подарите на детето си домашни сладкиши с по-естествени и по-малко обработени съставки.

Напитки и сокове: В случай на напитки, избягвайте тези, съдържащи кофеин, какао, мате, тези видове напитки могат да причинят раздразнителност и нарушения на съня у детето. В случай на сокове, те съдържат излишък от захар, което заедно със заседналия начин на живот причинява затлъстяване, както и зъбните кухини, идеалното е да се избират естествени сокове епизодично и ежедневно да се избират цели плодове, за да се възползвате от съдържанието на фибри.