Има храни, които успяват да повлияят на функционирането на стомашно-чревния тракт, поради което е необходимо да бъдете внимателни към симптомите, причинени от храни, които се ядат на гладно всеки ден.
Това може да донесе проблеми на храносмилателната ни система, като гастрит, киселини и дори диария.
Храни, които не трябва да се консумират на гладно:
Сладка
Захарта увеличава производството на инсулин, което поставя по-голяма тежест върху току-що пробудения панкреас. Също така може да причини диабет.
Печени рулца
Дрождите дразнят лигавицата на стомаха, причинявайки образуването на газове.
Круши
Суровите фибри, които съдържа в изобилие, могат да раздразнят стомашната лигавица.
Кисело мляко и други млечни продукти
Консумирайки този вид храна на празен стомах, той причинява намерената в стомаха солна киселина да елиминира всички млечни бактерии, т.е. ползата изчезва.
Цитрусови
Те имат високо съдържание на плодови киселини, когато се поглъщат на гладно, причиняват гастрит, язва и киселини.
Домати
Поради съдържанието на танинова киселина, която те съдържат, се случва при контакт със стомашния сок киселинността да се повиши, което би могло да стимулира появата на стомашни язви.
Краставици и зелени зеленчуци
Суровите зеленчуци на гладно предизвикват киселини, което води до прекомерно образуване на газове и разстройство на стомаха.
Студени и газирани напитки
Те увреждат стомашната лигавица и влошават кръвообращението в стомаха, усложнявайки храносмилането.
Храни, които могат да се консумират на гладно:
Пчелен мед
Яденето на мед в ранните часове на деня помага за събуждането на тялото и зареждането му с енергия за дълго време. Помага за мозъчната функция и повишава нивото на серотонин, хормонът на радостта.
Овесена каша
Тази хранителна храна покрива стомашната лигавица и я предпазва от ефекта на солната киселина, благодарение на съдържанието на фибри намалява нивото на холестерола.
Диня
Плодът, който съдържа много вода, благоприятства тялото, като осигурява необходимото количество течност. Съдържа и ликопен, важно вещество за здраво сърце и добро зрение.
Яйца
Яденето на яйца за закуска е отличен вариант, тъй като допринася за намаляване на приема на калории през деня.
Боровинки
Редовната консумация на боровинки сутрин подобрява паметта, нормализира метаболизма и кръвното налягане.
Пълнозърнест хляб, който не съдържа мая
Най-доброто време за консумация на този вид въглехидрати е сутрин, за организма са необходими здравословни елементи като фибри.
Ядки
Ядки като бадеми и орехи са идеални сутрин, те оптимизират функционирането на храносмилателния тракт, по същия начин нормализират киселинността на стомашния сок.
- Храни, които не трябва да приемате на гладно
- Храни за ядене през есента
- 10 храни, които трябва да включите в диетата си през пролетта
- 10 храни, които спомагат за укрепването на косата Los Tiempos
- Храни с високо съдържание на натрий, които трябва да умерите El Informador Noticias de Jalisco, México, Deportes;