• храни

Има храни, които успяват да повлияят на функционирането на стомашно-чревния тракт, поради което е необходимо да бъдете внимателни към симптомите, причинени от храни, които се ядат на гладно всеки ден.

Това може да донесе проблеми на храносмилателната ни система, като гастрит, киселини и дори диария.

Храни, които не трябва да се консумират на гладно:

Сладка

Захарта увеличава производството на инсулин, което поставя по-голяма тежест върху току-що пробудения панкреас. Също така може да причини диабет.

Печени рулца

Дрождите дразнят лигавицата на стомаха, причинявайки образуването на газове.

Круши

Суровите фибри, които съдържа в изобилие, могат да раздразнят стомашната лигавица.

Кисело мляко и други млечни продукти

Консумирайки този вид храна на празен стомах, той причинява намерената в стомаха солна киселина да елиминира всички млечни бактерии, т.е. ползата изчезва.

Цитрусови

Те имат високо съдържание на плодови киселини, когато се поглъщат на гладно, причиняват гастрит, язва и киселини.

Домати

Поради съдържанието на танинова киселина, която те съдържат, се случва при контакт със стомашния сок киселинността да се повиши, което би могло да стимулира появата на стомашни язви.

Краставици и зелени зеленчуци

Суровите зеленчуци на гладно предизвикват киселини, което води до прекомерно образуване на газове и разстройство на стомаха.

Студени и газирани напитки

Те увреждат стомашната лигавица и влошават кръвообращението в стомаха, усложнявайки храносмилането.

Храни, които могат да се консумират на гладно:

Пчелен мед

Яденето на мед в ранните часове на деня помага за събуждането на тялото и зареждането му с енергия за дълго време. Помага за мозъчната функция и повишава нивото на серотонин, хормонът на радостта.

Овесена каша

Тази хранителна храна покрива стомашната лигавица и я предпазва от ефекта на солната киселина, благодарение на съдържанието на фибри намалява нивото на холестерола.

Диня

Плодът, който съдържа много вода, благоприятства тялото, като осигурява необходимото количество течност. Съдържа и ликопен, важно вещество за здраво сърце и добро зрение.

Яйца

Яденето на яйца за закуска е отличен вариант, тъй като допринася за намаляване на приема на калории през деня.

Боровинки

Редовната консумация на боровинки сутрин подобрява паметта, нормализира метаболизма и кръвното налягане.

Пълнозърнест хляб, който не съдържа мая

Най-доброто време за консумация на този вид въглехидрати е сутрин, за организма са необходими здравословни елементи като фибри.

Ядки

Ядки като бадеми и орехи са идеални сутрин, те оптимизират функционирането на храносмилателния тракт, по същия начин нормализират киселинността на стомашния сок.