Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 14.11.2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Как да отслабнем натрупаните килограми по Коледа? - 01/08/2021
- Искате ли да отслабнете натрупаните килограми по Коледа по здравословен начин? - 01/08/2021
- По какво диетичните храни се различават от леките? - 01/08/2021
Що се отнася до диетата, можем да избираме между почистване, детоксикация или изгаряне на мазнини. За да направите последното е много важно да вземете предвид, че има такива храни, които помагат на организма да метаболизира и елиминира складираните мазнини по-бързо, тъй като активират метаболизма по напълно естествен начин.
За изгарянето на мазнини е от съществено значение активират метаболизма и че самото тяло "смила" собствените си натрупани мазнини и по този начин можем да намалим обема.
Ако включите в диетата си храни за изгаряне на мазнини, ще накарате тялото си да елиминира по-ефективно мазнините и ще постигнете, че отслабването се извършва чрез елиминиране на подкожните мазнини, а не на мускулната маса.
Изгарящи мазнини храни
1 ябълка: главно кожата на ябълката. Ябълките върху кожата съдържат вещество, наречено урсолова киселина какво е съединение, което помага много в борбата със затлъстяването и всички проблеми, които произтичат от това, особено защото помага за увеличаване на мускулната маса и кафявите мазнини което е мастна тъкан, че това, което прави, е да консумира бяла мазнина, за да произвежда енергия и телесна топлина. И двете са телесните тъкани, които консумират най-много енергия, Поради тази причина е много важно те да се увеличат в тялото ни, ако искаме да отслабнем, тъй като по този начин ще ускорим метаболизма си, т.е. ще консумираме повече калории в състояние на покой.
две.- Извара (извара): извара има три пъти повече протеин от обикновеното обезмаслено кисело мляко. Доставяйки на тялото протеини, ние се чувстваме много повече заситен за по-дълго (Това е трикът на киселите млека с два пъти повече протеина, който Vitalinea извади), а също и като не доставя въглехидрати на тялото, ние ще го принудим да изгаря мазнините, за да получи енергия.
3.- Леща за готвене: Те са a отрицателно калорична храна, С други думи, тялото изразходва повече енергия за тяхната обработка и смилане, отколкото това, което те осигуряват в себе си, което значително помага за отслабването. Те имат страхотна засищаща сила и ни осигуряват много полезни фибри и минерали за тялото. Те могат да се готвят без мазнини и със зеленчуци, което ги прави идеална храна за диети.
4.- Грейпфрут: проучване, проведено в университета в Онтарио, Канада, показа, че благодарение на флавоноид, съдържащ се в грейпфрут, хората, които го консумират, отслабват по-ефективно. Също така съдържа голямо количество фибри, минерали и витамини, които ще ви помогнат да завършите диетата си.
5.- Боровинки: те са много богат на антиоксиданти и с много малко калории. Ускорете метаболизма на мазнини, помагащи за елиминиране на подкожната мастна тъкан.
6.- Чили или кайен: те са вид люти чушки, които благодарение на капсаицин те съдържат продукция a термогенен ефект в организма, който предизвиква активиране на метаболизма, за да предизвика това повишаване на телесната температура, което те причиняват.
Така че сега знаете, ако включите тези храни в диетата си, ще имате допълнителна помощ за загуба на повече мазнини.
Ако се интересувате от нашите статии, ние започнахме да правим видео блог и всеки ден коментираме една от тях. Можете да получите достъп до страницата, на която ги излъчваме на живо, като кликнете тук на снимката 🙂