Храни, които ви помагат да предотвратите и премахнете сивата коса. СНИМКА: ПЕКСЕЛИ

предотвратите

Добрата диета е от съществено значение за правилното функциониране на тялото, което се отразява както отвътре, така и отвън; Преди това ви казваме какви храни трябва да включите в ежедневната си диета, за да предотвратите появата на побеляла коса

Признаците на стареене, като бръчки и побеляла коса, рано или късно се появяват, независимо от възрастта или някакво състояние. Съществуват обаче навици и средства за защита, които определено могат да подобрят проблема или в много случаи да го избегнат, доколкото е възможно. Тези са храни, които ви помагат да предотвратите и премахнете сивата коса.

Далеч от извършването на някакъв странен ритуал, добре храненето ви помага да се запазите прекрасно, особено ако изберете определени храни, които съдържат основни витамини, за да забавят появата на побеляла коса и да забавят стареенето. .

Храни и витамини срещу побеляла коса

И според проучване, публикувано от Националния институт по здравеопазване в САЩ, сивата коса е продукт от липсата на меланин, който е пигментът, който придава цвета на косата, кожата и очите.

С възрастта производството на меланин намалява, но чрез определени храни и витамини е възможно да го активирате до известна степен и по този начин да забавите появата на побеляла коса или да я намалите.

Как да премахнете бръчките от кожата с ябълков оцет

Витамин В1

Този витамин е идеален за подобряване на функционирането на нервната система и активиране на метаболизма, за да стимулира производството на меланин. Храните, които съдържат витамин В1, са царевица, бобови растения, стафиди, ядки и семена.

Витамин В5

Ползите от консумацията на витамин В5 са, наред с други, заздравяване на рани, подобряване на първоначалния тоналност на кожата и косата, което го прави идеален за предотвратяване появата на побеляла коса. Това може да се намери в храни като мляко, яйца, броколи, риба, пиле, авокадо и др.

Витамин В12

Витамин В12 е по-известен като комплекс В и е идеално да се избягва появата на побеляла коса, в допълнение към подобряването на други аспекти на здравето, тъй като намалява нивата на кръвната захар, осигурявайки енергия. Дори се препоръчва силно за пациенти с диабет.

Храните, в които може да се намери този витамин, са пиле, моркови, карфиол, риба, говеждо и др.

Други навици, които предотвратяват побеляването на косата

Пушенето забранено

Този вреден навик има последици не само за здравето, но и за красотата, тъй като освен че засяга белите дробове и дихателните пътища, той създава и силно въздействие чрез преждевременно стареене, благоприятства появата на бръчки, фини линии и побеляла коса при ранна възраст и дехидратира кожата.

Стрес

Хората, които са силно стресирани, засягат нервната си система и физически допринасят за появата на побеляла коса, защото могат да повлияят на пигментацията на тялото.

Трябва да се предпазим от слънцето

Добър навик, който помага да се избегне появата на побеляла коса, е ежедневното използване на слънцезащитни продукти, тъй като слънцето е причина за клетъчното стареене, което кара сивата коса да се появява бързо.

Въпреки че много пъти появата на сива коса се дължи на наследствени фактори, с тези съвети можете да помогнете за намаляване на количеството или да закупите малко време преди появата му. Трябва обаче да имате предвид, че тялото на всеки човек работи по различен начин от другите и ние трябва да се научим да се обичаме такива, каквито сме.