храни

Ако чувствате, че вие косата пада по-бързо от нормалното, може би това се дължи на вашата диета.

Въпреки че понякога това не е много забележимо, то се променя на всеки 7 години. С този процес sПроменя цвета, яркостта и силата. Яденето на някои храни обаче може да ускори спада ви.

Пропускането на закуска, пиенето на по-малко от 4 чаши вода и яденето в нередни часове допринася за лошото отношение към скалпа ”, посочва той. Вивиана Варгас, диетолог.

Обикновено човек губи 100 косъма на ден, но когато това количество е надвишено, тогава има проблем; например лоша диета ”, казва Национална медицинска библиотека на САЩ.

Започнете да се грижите за косата си, като намалите консумацията на тези храни, които я карат да пада.

1. Захар

Според дерматолога Джесика Ву, излишната консумация на захар може стимулират производството на инсулин и на мъжки хормон андроген, който намалява размера на космените фоликули и изтънява косата.

2. Алкохол

Вашата консумация предотвратява правилното усвояване основни минерали за косата: цинк, който помага да се стимулира растежа и гъвкавостта на всяка коса.

3. Суши

Въпреки че е сред най-здравословните меса, тази храна богато е на живак; високите нива на този метал могат да предизвикат косопад.

4. Храни с високо съдържание на гликемичен индекс

Храните, които бързо се разграждат до захар, представляват риск за косата като нивата на андроген се увеличават (мъжки хормон, свързан с плешивост).

5. Диета с ниско съдържание на протеини

Косата се състои от протеини. Липсата на това може да е причина за непрозрачността на косата, слабост и счупване. Също така, липсата на протеин може да бъде отговорна за подпухналостта около очите.

В идеалния случай запазете a балансирана диета който се състои от всички групи храни: месо, зеленчуци, плодове и млечни продукти.