Въпреки че сте много наясно с носенето добра диета и балансирана и здравословна диета, гладът не прощава и със сигурност неведнъж стомахът ви започва да ръмжи. В тези моменти можете да дадете на тялото си това, което то иска, без да се страхувате от напълняване, тъй като го има нискокалорични храни, които можете да ядете, без да наддавате.

Можете ядете

Ако търсите лека закуска за убиване на глада между храненията, по-долу ви оставяме селекция от храни под 50 калории че можете да ядете, без да се отказвате от вашите Диета за отслабване.

  • Малини. Чаша малини е идеална, когато имате сладък зъб. Те имат само 50 калории, осигуряват ви 8 грама фибри, богати са на витамин С, а също и на антиоксиданти.
  • Боровинки. Две трети от чаша боровинки ви дават 50 калории, така че те също са идеални за лека закуска, когато сте гладни. Те ви предлагат и много ползи за здравето: те са антиоксиданти, насърчават доброто здраве на бъбреците и са полезни за очите ви, наред с други свойства.

  • Чери домати. Богата, питателна и лека закуска са чери доматите. Две чаши ви дават 50 калории и ви осигуряват половината от дневните ви нужди от витамин А.
  • Пуканки. Ако ги направите без мазнини у дома, пуканките са една от най-леките закуски, които можете да ядете. Приготвени по този начин, чаша и три четвърти ще ви дадат само 50 калории.
  • Пипер. Средно големият пипер има само 25 калории и почти удвоява дневните ви нужди от витамин С. Можете да го придружите със супена лъжица сос от кисело мляко, който ще осигури останалите 25 калории. Ако вкусът на зеления пипер не ви харесва много, опитайте червените, жълтите и оранжевите сортове, които са по-сладки.
  • Спагети скуош. Всички сортове тикви са много здравословни, но спагети скуош се откроява с ниския си калориен прием. Една чаша има само 30 калории и можете да ядете приготвена във фурната с две супени лъжици доматен сос, за да завършите 50-те калории.