Изодиетата или изолипопротеиновата диета, позволява прием на голямо разнообразие от храна които осигуряват на тялото ни необходимите хранителни вещества, за да води по-здравословен и по-дълъг живот. Въпреки това, много от тези, които решават да подобрят диетата си, не са наясно какво могат да включат в диетата си.
В Официалната книга на Изодиета, ще намерите списъци със забранени храни (захар, мед, бонбони ...), препоръчани в точното количество (месо, пиле, пуйка, риба, яйца, сирене, риба тон, протеинови шейкове ...) и разрешени в малки количества (бобови растения, маслини, растителни масла, бульони ...). В този пост ние показваме някои примери за последните, с техните предимства и принос към нашето тяло.
Храни, разрешени в малки количества
Бобови растения (леща, нахут, боб)
Бобовите растения са много богати на протеини, витамини от група В, желязо, но са разрешени в малки количества, тъй като съдържат и въглехидрати (най-вече фибри). Те са добра хранително-енергийна добавка и могат да се ядат, но винаги придружени от упражнения с концентрирани енергийни системи.
Маслини, растителни масла
Маслините съдържат растителни мазнини, аминокиселини, мастни киселини, минерали, витамини А и С и почти несъществуващо количество въглехидрати. Поради това в малки количества може да се добавя към ястията, приготвени в менюто на Изодиета.
Бульони и супи (без ориз или тестени изделия)
Домашните бульони и супи също могат да бъдат включени в Изодиетата, стига да не са придружени с юфка, ориз или някакъв допълнителен хидрат на каброно. Рибните, пилешките, зеленчуковите или шунковите бульони и супи са питателна, нискокалорична храна, която може да бъде жизнеспособна опция 1 до 2 пъти седмично.
Това са примери за храни, разрешени от Isodiet. В официалната книга ще намерите всички препоръчани, разрешени и забранени храни, със съответните им мерки и принос към нашето тяло, така че да спазвате правилно диетата и да проверявате нейните резултати и как ще се чувствате по-добре през целия процес.