Киселините се характеризират с усещане за парене в долната част на гърдите и се представя заедно с a горчивина в устата и гърлото, това е следствие от възпаление и хронични промени в стомашната лигавица.

киселини
Храни, които помагат в борбата с киселини.-Снимка от HEB

Според Министерството на здравеопазването това е една от най-честите причини за консултации в спешните служби. Въпреки че това е често срещано състояние и лесно за лечение, според Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS), повтарящите се киселини в стомаха могат да доведат до по-сериозни усложнения и дори рак на стомашно-чревния тракт.

Поради това те препоръчват в случай на представяне в допълнение към рефлукс, гастрит, колит, подуване на корема или загуба на тегло, да отидете на специалист. В допълнение към избягването на преяждането и воденето на здравословен начин на живот, има храни, които поради техния хранителен принос могат да помогнат за облекчаване на симптомите на рефлукс, да знаят какви са и да ги ядат постоянно.

1. Авокадо

Тъй като е богато на калий и желязо, диетолозите от IMSS препоръчват дневния прием на приблизително 100 грама авокадо, тъй като спомага за понижаване на нивата на холестерола и глюкозата, както и насърчава доброто храносмилане и предпазва стомаха от рефлукс. Това е плод, богат на антиоксиданти, а също така има алкално действие, сИзглаждане и защита на стомашната лигавица. Въпреки че е богата на калории, обилната му консумация не се препоръчва при хора с наднормено тегло.

Овесена каша-Снимка от Cuerpomente

2. Овес

Овесът, освен че има фибри, които помагат за храносмилането, съдържа и слуз, естествено влакно с пребиотични свойства, което предотвратяват запек и предпазват стомаха.

3. Банан

В съответствие с препоръките на болницата Clínico Universitario de Valladolid, живовлякът е a алкална храна, богата на протеини, помага за облекчаване на дискомфорта и неутрализиране на киселинността. Болницата препоръчва диета, при която се консумира поне два пъти на ден, за да се избегне появата на симптоми.

Храни, които помагат в борбата с киселини.-Снимка на Nutrition SAS

4. Краставица

Краставицата има голям витаминен принос и е богата на вода и фибри, подпомага храносмилането и подобрява PH на стомаха. Освен това е чудесен помощник при отслабване, тъй като има нисък калориен прием.

5. Тиква

Този зеленчук, освен че е много гъвкав при приготвянето му, помага на имунната система поради комбинацията от минерали и витамини, които го правят богат източник на антиоксиданти. Тъй като е нежен към храносмилателната система, тиква помага в борбата с гастрит, запек и укрепва стомаха и лигавицата на храносмилателния тракт.