Подуване, болка или стомашни проблеми и ходенето до тоалетната са едни от най-често срещаните проблеми сред населението. Погрешно, тези условията са се нормализирали когато всъщност един от най-ефективни решения той е и един от най-простите: нахранете се, за да се грижим за чревната микробиота.

регенериране

Тези бактерии имат трилиони микроорганизми и обитават тялото ни, по-специално в черво, за предпазвайте ни от различни болести, събират и усвояват хранителни вещества какво ядем, укрепване на нашата защита Y. регулират функционирането на чревния транзит. И въпреки че няколко проучвания показват, че балансираната чревна флора може да оптимизира дългосрочното здраве и да подобри дълголетието, често се случва, че когато страдаме от инфекция, антибиотиците, препоръчани за борба с нея, я унищожават.

Свързани новини

За това, GastroLab препоръчва да консумирате следните храни, защото всеки от тях съдържа Имоти високо ефективен за регенерира или защитава чревната микробиота.

От една страна, според Световна здравна организация, на ферментирали храни те са живи микроорганизми, които в адекватни количества допринасят за ползите за здравето на индивида.

Свързани новини

Всъщност много пробиотици идват от бактерии, традиционно използвани при ферментацията на храни и са от съществено значение за бактериите в червата да изпълняват своите функции.

За това, кисело мляко, сирене и кефир те са добри възможности за прием на адекватен прием на тези микроорганизми, стига да не са стерилизирани след ферментация.

В допълнение към тези храни, комбуча или тепаче Те също могат да бъдат полезни за здравето на червата. Тези ферментирали напитки съдържат характерни микроорганизми, които спомагат за регенерирането на чревната флора.

Сега, храни, богати на Разтворими фибри те са друга диетична възможност за борба с чревните проблеми. Тези храни улесняват храносмилането, по-специално като помагат на тънките черва. Също така при достигане до дебелото черво това влакно се превръща в храна на определена група бактериални видове, полезни за здравето, подпомагайки растежа и активността им.