Пречистващите диети се основават на поредица от храни, които поради своите свойства и хранителни вещества улесняват задачата за пречистване на организма. По този начин те включват храни, които осигуряват витамини и антиоксиданти, от които тялото се нуждае за елиминиране на токсините и изключват други със съдържание на мазнини, калории, хидрати и т.н.
The почистващи диети основно включва сокове, препарати или рецепти, в които плодове и зеленчуци те са основните действащи лица. Но какво конкретно са най-препоръчителните храни за прочистваща диета? По-долу изброяваме най-подходящите храни за диета с тези характеристики, включени в следните групи: зърнени храни, зеленчуци, плодове, бобови растения и ядки. При по-продължителна прочистваща диета (приблизително след 5 дни) трябва да се включат малко обезмаслено месо (пилешко месо), малко риба, яйца и млечни продукти.
Зърнени храни
The пълнозърнести храни, богати на фибри те са идеални за прочистваща диета. Най-препоръчителните са:
- Овесена каша
- Ечемик
- Правопис
- Неразделна ориз
Зеленчуци и зеленчуци
При прочистваща диета не можете да пропуснете следните зеленчуци и зеленчуци:
- Соя
- Артишок
- Аспержи
- Патладжан
- Броколи
- брюкселско зеле
- Лук
- Морков
- Целина
- Цвекло
Плодове
Това са някои от най-препоръчителните плодове в прочистващата диета:
- Apple
- Киви
- Круша
- Ананас
- Лимон
- Гроздов
- Грейпфрут
- Оранжево
Зеленчуци
В прочистваща диета можете да включите и бобови растения като:
- Леща за готвене
- Нахут
- боб
Ядки
- Фъстъци
- Бадеми
- Орехи
Имайте предвид това храни, препоръчани за прочистваща диета Те трябва да се консумират сурови или на пара, варени, печени или на скара, никога пържени или със сосове и подправки, които могат да добавят допълнителни калории. Освен това е важно също така да намалите солта по време на прочистващата диета и да пиете големи количества течност (вода и инфузии).
Детокс диета - електронна книга
- 60 страници, където ще научите каква е детокс диетата и всички функции, които има.
- 17 глави, в които подробно се обяснява произходът на диетата, ползите, които тя има за организма, предпазните мерки, които трябва да се спазват, когато започнете детокс диетата, на видове почистващи диети, храните, които съставляват тази диета и тези, които са забранени, както и различни менюта или рецепти за успешно завършване на вашата почистваща диета.
- Митове за детокс диетата, не вярвайте на всичко, за което сте чели почистващи диети, разкриваме някои от фалшивите вярвания за тази диета.
- Храни, съставляващи детокс диетата и тези, които не се препоръчват да се консумират.
- 4 менюта за провеждане на детокс диетата по здравословен начин
- Списък за пазаруване за изпълнете задоволително диетата
- Рецепти за провеждане на менюто за почистваща диета
- Pdf формат