Вече броим дните за пускане на най-горещия сезон на годината, любим за мнозина, защото е еквивалентен на ваканции. Лятото е, да не забравяме, идеалното време да се храним здравословно, леко и вкусно, нещо, което фигурата ни ще оцени. Така че, ако искате поддържайте теглото си под контрол, Съществуват редица храни, които трябва да вземете предвид, както ни обясняват експертите. Феликс Мора, специалист по хранене в OBBIO, пространства, специализирани в органични и здравословни храни, възхвалява ползите от сезонните храни, въз основа на факта, че има естествен цикъл за всичко и храната не му избягва. Въпреки че можем да намерим почти всичко през годината в резултат на хладилен транспорт и глобализация, експертът посочва, че също така е сигурно, че част от свойствата му остават на пътя. Следователно трябва опитайте се да залагате на сезонни продукти.

лятната

Плодове, плодове и плодове

Ликопенови храни

Феликс Мора ни казва, че има храни, които заемат централно място, като тези, които леко ни предпазват от лъчевите лъчи, защото те съдържат ликопен като домат, червен пипер, моркови, диня, папая или цвекло. Има и такива, които ни помагат да почерним, като портокали, тъй като те съдържат алфа или бета каротин и са предшественици на витамин А.