Абонирайте се за Vitónica
The домати Това е много гъвкава храна, която се консумира почти през цялата година и има страхотни хранителни свойства, дотолкова, че да ви покажем нейния състав чрез следното хранителен анализ което ни помага да видим ясно техните качества.
В допълнение към богатия си вкус, ние откриваме много нискокалорични, получени в 74% от въглехидрати комплекси, които го съставят. Той почти няма мазнини и има високо съдържание на вода това надвишава 90%. След това виждаме хранителния анализ на домата, започвайки от макронутриентите, т.е. хидрати, протеини и мазнини.
На графиката по-долу ще видим състав на микроелементи, сред които се открояват калий, магнезий, натрий, съвпада, от съществено значение за диетата на спортиста, тъй като те са първите, които се губят в потта. Освен това има добър принос от фибри и предвид ниската си калорична стойност, той е идеален за планове за отслабване.
От друга страна, неговият принос в витамин Ц и богатството му през каротини, направи домат отличен антиоксидант което е доказано, че има защитни ефекти срещу различни видове рак. Неговата противовъзпалителна сила дори намалява шансовете да страдате от артериосклероза и понижава нивата на холестерола, следователно, той също така предпазва от инфаркти и други сърдечно-съдови заболявания.
Това е широко консумирана храна и не трябва да спираме да я включваме в диетата, тъй като има страхотни свойства, много вода, фибри и антиоксиданти в малко калории на 100 грама.