Абонирайте се за Vitónica
The енергийни напитки, Поради не много добре награждаваното си име, те са свързани с бързото осигуряване на енергия и следователно спортисти и/или спортисти. Не всеки от нас обаче знае в дълбочина съставките му и до каква степен консумацията му може да ни помогне, когато практикуваме спорт.
Следователно и по искане на един от нашите читатели (FERODO), ние ще извършим a хранителен анализ на енергийна напитка. Ще анализираме кутия от Ред Бул 250 ml, което осигурява 112 Kcal всички получени от прости въглехидрати, които имате. В допълнение, той съдържа следните нехранителни вещества и витамини от В комплекса, които са показани в mg на 100 ml напитка.
Както виждаме, освен че съдържа захари с 11%, неправилно наименованите енергийни напитки не осигуряват значителни количества бърза енергия, а по-скоро вещества, които стимулират централната нервна система като кофеин, което се среща в забележително високи количества или таурин.
По същия начин витамините от комплекса В, съдържащи се в големи количества в Red Bull, също влияят на нервно-мускулната система и улесняват нейното действие, както и правилното използване на хранителни вещества за енергия.
Въпреки тези витамини и захарите, които съдържа, напитките от този тип са много нискокалорични, така че доколкото ни осигуряват енергия, те ни стимулират на нервно ниво. И макар че това може да помогне, когато предприемаме физически усилия, като забавяме чувството на умора, то също може да бъде опасно за здравето, ако се консумира в излишък, ако сме много чувствителни към кофеина или ако не уважаваме, когато тялото казва достатъчно.
Аз лично мисля, че за хидратираме се има и други по-добри алтернативи и да се представяте повече със здраве, нищо по-добро от да почива когато е необходимо и носете a диета според тренировката, която ни осигурява необходимите хранителни вещества, без да искаме да получим повече от това, което дава на тялото ни и да се поставим в рискова позиция.
Споделяйте хранителен анализ на енергийна напитка