100 грама хляб, пита, пълнозърнест хляб съдържат 266 калории, което представлява 13% от общите ви дневни нужди.

пита

100 грама хляб, пита, пълнозърнест хляб съдържат 55,0 грама въглехидрати, 7,4 грама фибри, 9,80 грама протеини, 444 милиграма натрий и 30,60 грама вода

Хлябът, питата, пълнозърнестият хляб имат 0 милиграма холестерол и 2,60 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (35 mg), Витамин B-3 (2.8 mg) или Витамин K (1.4 µg).

Хранителни вещества

100 грама хляб, пита, пълнозърнест хляб съдържат 55,0 грама въглехидрати, 18% от общите ви дневни нужди.

Хлябът, питата, пълнозърнестият хляб са без захар

100 грама хляб, пита, пълнозърнест хляб съдържат 444 милиграма натрий, 30% от общите ви дневни нужди.

100 грама хляб, пита хляб, пълнозърнест хляб съдържат 30% вода, 30,60 грама.

100 грама хляб, пита хляб, пълнозърнест хляб съдържат 9,80 грама протеин, 18% от дневните ви нужди от това хранително вещество.

Препоръчани витамини

Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.

Някои от витамините в Хляб, пита хляб, пълнозърнест хляб са: Витамин B-9 (35 mg), Витамин B-3 (2.8 mg) и Витамин K (1.4 µg).

Препоръчани минерали

Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат ​​основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.

Основните минерали, присъстващи в хляба, питата, пълнозърнестия хляб, са: натрий (444 mg), селен (44,0 mg) и желязо (3,06 mg).