Хлебните пръчки, обикновените съдържат 0 милиграма холестерол и 9,50 грама мазнини.
100 грама хлебни пръчки, обикновени, съдържат 68,4 грама въглехидрати, 3,0 грама фибри, 12 грама протеин, 713 милиграма натрий и 6,1 грама вода
100 грама хлебни пръчки съдържат 412 калории, което представлява 21% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин В-3 (5,3 mg), Витамин К (2,2 µg) или Витамин B-9 (162 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама хлебни пръчки, обикновените съдържат 68,4 грама въглехидрати, което представлява 23% от ежедневните ви нужди.
100 грама хлебни пръчици, обикновени, съдържат 1,26 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама хлебни пръчки, обикновени съдържат 713 mg сол, 48% от общата ви дневна нужда.
100 грама хлебни пръчки, обикновени съдържат 6% вода, 6,1 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама хлебни пръчици, обикновени имат 12,00 гр протеин, 24% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Основните витамини в обикновените хлебни пръчки са: витамин В-3 (5,3 mg), витамин К (2,2 µg) и витамин B-9 (162 mg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Основните минерали в обикновените хлебни пръчки са: натрий (713 mg), желязо (4,28 mg) и селен (37,5 mg).
Колко калории прави?
Мазнини и холестерол
Наситените мазнини
Трябва да ограничите общия прием на мазнини между 25 и 35 процента от общите калории, като само 7 процента идват от наситени мазнини (не повече от 15 грама наситени мазнини на ден).