Пет упражнения за укрепване на ядрото на велосипедиста
Обучение 8 януари 2017 г.
Обърнете внимание на тези пет упражнения за укрепване на ядрото на велосипедиста, една от тайните на олимпийския шампион Нино Шуртер.
5-те неща, които трябва да направите, ако искате да се възстановите бързо
Обучение 31 дек 2016 г.
Искате ли да се възстановите добре и да го направите във възможно най-кратки срокове? Днес 5 неща, които трябва да направите, за да го постигнете и да не се притеснявате.
Колко слава получавате на Strava, ако спечелите олимпийско злато и други любопитни факти от 2016 година
Обучение 23 дек 2016 г.
2016 г. беше годината на консолидацията на Strava в международен план. Преглеждаме най-любопитните цифри, които са останали от приложението за колоездене.
Разберете коя музика работи най-добре според вида на обучението
Обучение 23 дек 2016 г.
В този пост откриваме коя музика работи най-добре според вида на обучението. Някои музикални жанрове могат да ви помогнат да подобрите производителността
Знайте тайните на основното обучение по колоездене
Обучение 4 дек 2016 г.
Знайте тайните на основното обучение по колоездене, какво е това? Как се извършва правилно и оптимизиране на изпълнението му?
Как да подобрим приема на мазнини
Обучение 4 дек 2016 г.
Има малка шепа сигурност, свързани с диетата и упражненията, които ни позволяват да оптимизираме усилията и да подобрим консумацията на мазнини.
Защо трябва да си водите дневник за обучение?
Обучение 28 ноември 2016 г.
Ние анализираме причините, поради които малкото усилие за попълване на дневник за обучение не е загуба на време.
Открийте новата виртуална система за обучение Oreka Training
Обучение 22 ноември 2016 г.
Открийте новата виртуална система за обучение Oreka Training, метод, който се присъединява към списъка с виртуални платформи за колоездене, които се появяват.
Как да увеличим капацитета на белите дробове за колоездене
Обучение 21 ноември 2016 г.
В днешната статия подробно описваме конкретен метод за увеличаване на белодробния капацитет за колоездене, жизненоважна стъпка за подобряване на производителността.
Колко дни трябва да чакате, за да се възстановите добре?
Обучение 7 ноември 2016 г.
Днес поставяме лупата върху ключов раздел при всяко обучение, възстановяване. Прочетете, за да знаете колко да изчакате, за да се възстановите добре.
Как да планирате mtb сезона
Обучение 5 ноември 2016 г.
Един от проблемите, които най-много определят представянето ни на мотора, е да знаем или не знаем как да планираме mtb сезона. Ние ви го обясняваме.
7 начина да получите слава на Strava
Обучение 4 ноември 2016 г.
Днес обясняваме 7 трика за получаване на слава на Strava, приложението, което от известно време предизвиква сензация в света на колоезденето.
Полезността на Crossfit за практикуване на MTB
Тренировка 31 октомври 2016 г.
Днес ще говорим за полезността на кросфита за тренировки и спортни постижения, приложен към други спортове като MTB
Пет важни грешки, които допускате в обучението
Тренировка 30 октомври 2016 г.
Преглеждаме някои от най-сериозните и повтарящи се грешки в обучението по колоездене. Прочетете и избягвайте да ги ангажирате!
Можете ли да тренирате назад?
Тренировка 27 октомври 2016 г.
Възможно ли е да се тренира назад? Да обърнете традиционния метод на обучение и да получите резултати? Отговорът в тази статия.
- Метаболитни тренировки у дома, за да можете да го правите само с телесното си тегло
- HIIT тренировка Науката и причините да работи, за да отслабнете, да подобрите фитнеса
- Метаболитно обучение какво е това и какви са ползите от него
- Военно обучение, обхващащо фитнес зали и спортни центрове Eurofitness на САЩ
- Военно обучение за отслабване - Упражнения у дома